“不老女神”赵雅芝：养生粥+运动+好心态，71岁如少女

“不老女神”赵雅芝：养生粥+运动+好心态，71岁如少女

近日，71岁的赵雅芝与38岁儿子一同现身迪士尼乐园，母子俩的同框照引发网友热议。照片中，赵雅芝身着大红色毛呢上衣，搭配白色长筒高跟鞋，皮肤白皙，身材保持得如同少女一般，与儿子站在一起宛如姐弟。这一幕不禁让人好奇：这位“不老女神”究竟有何养生秘诀，能在岁月的洗礼下依旧保持如此年轻的状态？

赵雅芝的饮食习惯堪称养生的典范。她对养生粥情有独钟，经常熬制各种滋补的粥品。比如红枣桂圆粥，具有补气养血的功效；百合莲子粥，则能滋阴润肺，养颜美容。这些看似简单的食材，在赵雅芝的餐桌上成了延缓衰老的“灵丹妙药”。她认为，养生粥不仅美味可口，更是保持年轻态的关键。

除了养生粥，赵雅芝还注重饮食的均衡。她提倡“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的原则，餐餐不离新鲜蔬果，严格控制高热量食物的摄入。她坚信，天然食物富含多种维生素和矿物质，对身体更有益。相比之下，加工食品中的盐、糖和添加剂则可能增加患慢性病的风险。因此，她尽量少吃加工食品，选择新鲜蔬菜和水果等天然食物。这种健康的饮食习惯不仅帮助她保持了良好的身材和肤色，也让她的身体更加健康。

赵雅芝的运动习惯可以追溯到她的青少年时期。从小就是运动健将的她，曾是田径队和篮球队的成员。进入娱乐圈后，她也从未放弃对运动的热爱。无论是学习骑马，还是参加综艺节目的运动项目，她总是活力四射。即使在七旬之年，她依然保持着优美的肌肉线条，这背后是她多年来坚持健身的结果。

除了常规的运动项目，赵雅芝还热衷于太极、瑜伽和普拉提等养生运动。这些运动不仅帮助她塑造了优美的体型，更重要的是，它们让赵雅芝学会了如何在快节奏的生活中寻找内心的宁静。她曾分享道：“学太极八段锦，增强体质缓解疼痛；普拉提是我很多朋友的冻龄秘诀。”这些运动不仅锻炼了她的身体，也培养了她从容优雅的气质。

赵雅芝的养生之道，不仅仅体现在饮食和运动上，更重要的是她对生活的态度。她曾表示，自己并不把事业放在第一位，而是将家庭和孩子放在重要位置。这种生活态度，让她在忙碌的工作之余，能够保持内心的平和与满足。她曾在节目中透露，错过孩子们的成长是她最大的遗憾。因此，她在事业和家庭之间做出了明智的选择，这种平衡的生活方式，或许正是她保持健康和活力的秘诀之一。

此外，赵雅芝还注重精神层面的养生。她坚持每天梳头按摩，用梳齿轻轻按压头皮，促进血液循环。她还坚持睡前拉伸，刺激全身经络，保持身体的灵活性。这些看似简单的小习惯，却在日积月累中，为她带来了惊人的变化。正如她所说：“面部初衰那些微妙的变化，会在时间的沉淀下，跟同龄人拉开明显的差距。内在元气足了，整个人散发出的活力状态和年轻感，那都是日积月累、内调外养的小习惯带来的。”

赵雅芝的故事告诉我们，保持年轻并不是一件遥不可及的事情。它不需要昂贵的护肤品，也不需要复杂的手术。关键在于，我们要像赵雅芝一样，拥有自律的生活习惯，积极乐观的生活态度，以及对健康的长期坚持。正如她所说：“不管几岁，有‘趣’最美！”让我们一起学习赵雅芝的养生之道，活出属于自己的精彩人生。