温州市中心医院专家推荐：一套手指操缓解手掌麻木
温州市中心医院专家推荐：一套手指操缓解手掌麻木
近日，温州市中心医院推出一套专门针对手掌麻木的手指操，通过简单的动作帮助患者缓解症状。这套手指操不仅适合化疗患者，也适用于任何因各种原因引起的手掌麻木人群。通过这些简单的手指操，可以有效促进血液循环，减轻麻木感，提高生活质量。
温州市中心医院始建于1897年，是浙江最早的三家百年名院之一，是一所集医疗、教学、研究、预防、保健、康复为一体的三级甲等综合性医院，是温州市卫健系统直属龙头医院，是温州医科大学定理临床学院。现已发展成拥有百里坊院区、双屿院区和南白象院区3个核心型单位，永嘉县人民医院1个紧密型单位，6家专科联盟型单位，39家延伸型单位，7家帮扶型单位的大型医疗集团。拥有1个在建国家级临床重点专科-神经外科，4个省级临床重点专科建设项目-神经内科、传染科、心血管内科、肿瘤科，以及神经病学、肿瘤放疗科、血液内科等20个省市重点学科。拥有4个温州市重点实验室-温州市出生缺陷重点实验室、温州市精准医疗检测重点实验室、温州市新发与再发传染病诊治重点实验室、温州市泛血管疾病管理重点实验室，为医院搭建了良好的科研平台。拥有国家卒中中心、国家胸痛中心、国家心脏康复中心、国家房颤中心、国家心衰中心等6个国家级中心；是国家中医药工作示范单位、温州市肿瘤防治办公室、温州市医学影像诊断中心等29家医疗技术指导中心；是温州市急诊医学质量控制中心、消化内镜质量控制中心等1…
手掌麻木是一种常见的症状，可能由多种原因引起。其中，颈椎病是最常见的原因之一。颈椎病导致的手麻通常与颈部神经受压有关，不同神经根受压会引起不同手指的麻木。例如，第6颈神经根受压会导致大拇指麻木，第7颈神经根受压则会影响食指和中指。
另一种常见的原因是腕管综合征，这是由于正中神经在腕部受压引起的，主要表现为拇指、食指和中指的麻木疼痛。此外，化疗药物也可能导致周围神经病变，引起手麻。据统计，约30%~40%的化疗患者会出现这种副作用。
温州市中心医院推出的这套手指操，通过一系列简单动作，帮助改善手部血液循环，缓解麻木感。具体动作包括：
手腕屈伸运动：将手臂向前平伸，手掌向下，用另一只手轻轻按压手背，使手腕尽量向下屈曲，保持10秒钟，然后放松。重复10次，换另一只手进行相同动作。
手指伸展运动：将手掌平放在桌面上，手指并拢，然后尽量将每个手指分开，保持5秒钟，然后放松。重复10次。
握拳运动：将手掌张开，然后慢慢握紧拳头，保持5秒钟，然后放松。重复10次。
拇指对指运动：将拇指与食指对捏，保持5秒钟，然后放松。重复10次，再依次与中指、无名指和小指对捏。
手腕旋转运动：将手臂向前平伸，手掌向下，然后缓慢旋转手腕，先顺时针方向旋转10圈，再逆时针方向旋转10圈。
这套手指操每天可做2-3次，每次约10分钟。对于化疗患者来说，这些动作还能帮助改善因神经病变导致的手麻症状。但需要注意的是，如果手麻症状持续存在或伴有其他症状，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。
通过坚持练习这套手指操，可以有效缓解手掌麻木的症状，提高生活质量。同时，也提醒大家关注手麻这一看似平常却可能暗藏风险的症状，及时采取适当的预防和治疗措施。