网红咖啡因直肠癌离世，专家提醒：这些饮食习惯要警惕
网红咖啡因直肠癌离世，专家提醒：这些饮食习惯要警惕
近日，年仅29岁的网红咖啡因直肠癌离世，引发了广泛关注。她是一位拥有285万粉丝的绘画博主，以其独特画风吸引了众多粉丝。今年5月，她发布视频称自己成为“抗癌青年”，在随后的视频中，她表示自己是直肠癌中晚期，治愈率很高，但过程可能会比较痛苦。今年11月，她决定放弃化疗，因为化疗对她没有效果，且她的身体已经无法承受。她提醒大家要爱护身体，不要仗着年轻而忽视健康问题。
这一悲剧引发了人们对直肠癌的关注。江苏省肿瘤医院普外科主任医师杨柳表示，虽然肠癌发病率高，但早期发现可以通过内镜下微创切除治愈。他建议40岁以上的人群以及有肠癌家族史的人定期进行肠镜筛查。年轻人预防肠癌的关键是保持健康的饮食习惯和生活方式，减少红肉和腌制品的摄入，增加粗粮蔬菜水果的摄入，保持健康体重，养成良好作息时间，戒烟限酒。
研究显示，结直肠癌与富含红肉和加工肉类以及酒精的饮食之间存在密切联系。红肉和加工肉类含有直接损害细胞或刺激体内产生致癌物质的物质。建议每周进食红肉不超过18盎司，完全避免食用加工肉类。推荐食用鱼、鸡肉、鸡蛋和乳制品来获取蛋白质。富含蔬菜、水果和全谷物的饮食与降低结直肠癌风险有关。建议每天至少吃五份各种非淀粉类蔬菜和水果。此外，应避免烧烤肉类，选择其他烹饪方法，如烘烤。酒精会增加结直肠癌的风险，建议女性每天饮酒量不超过一杯，男性每天饮酒量不超过两杯。
专家建议，为了降低患结直肠癌的风险，可以从以下几个方面入手：
1.定期进行癌症筛查：从45岁开始，定期进行结肠直肠癌筛查。
2.坚持运动：每周多天进行至少30分钟的运动。
3.健康饮食：摄入各种水果、蔬菜和全谷类食物，减少红肉和加工肉类的摄入。
4.保持健康体重：通过运动和健康饮食维持适宜的体重。
5.戒烟：吸烟会显著增加患结直肠癌的风险。
6.适度饮酒：如果选择饮酒，女性每天不超过一杯，男性每天不超过两杯。
这一事件提醒我们，肠癌的发病率有年轻化的趋势，年轻人也不能掉以轻心。专家建议，年轻人预防肠癌，要从健康生活开始。要保持健康的饮食习惯，合理平衡膳食，减少红肉类及腌制品摄入，注重植物性饮食，增加粗粮蔬菜水果摄入。保持健康的生活方式：积极锻炼，保持健康体重；养成良好作息时间；戒烟限酒。定期进行健康体检和肿瘤筛查，以便及时发现并处理癌前病变。减少环境致癌因素接触：如化学、物理、生物等致癌因素等。