过敏性鼻炎的超全自救攻略

过敏性鼻炎的超全自救攻略

每年春秋季节交替时，许多人会突然出现鼻塞、鼻痒、频繁打喷嚏以及流清水鼻涕等症状，很多人误以为是感冒，其实这很可能是过敏性鼻炎在作祟。据统计，我国过敏性鼻炎患者人数高达2.4亿，成人患病率从2005年的11.1%增长至2011年的17.6%，不同地区的儿童青少年过敏性鼻炎患病率也存在差异，总患病率为18.46%。过敏性鼻炎虽然不会直接威胁生命，但长期的鼻塞、流涕等症状会严重影响生活质量，还可能引发哮喘、鼻窦炎、中耳炎等一系列并发症。

过敏性鼻炎，也称为变应性鼻炎，是一种由免疫球蛋白E（IgE）介导的慢性炎症性疾病。当特应性个体接触致敏原后，会引发鼻黏膜的慢性炎症反应。过敏性鼻炎主要分为季节性和常年性两种：

• 季节性过敏性鼻炎：症状呈季节性发作，常见过敏原为花粉、真菌等。
• 常年性过敏性鼻炎：症状全年都有，常见过敏原为尘螨、动物皮屑等。

典型症状包括阵发性喷嚏、清水样涕、鼻痒和鼻塞，部分患者还可能伴有眼痒、流泪、眼红等眼部症状。严重时，40%的患者可合并支气管哮喘，出现喘鸣、咳嗽、气急、胸闷等肺部症状。

治疗方法

目前，过敏性鼻炎的治疗方法主要包括药物治疗、非药物治疗、脱敏免疫治疗和手术治疗。

药物治疗

• 鼻用糖皮质激素：是目前治疗过敏性鼻炎最有效的药物，能够减少炎症和缓解症状。
• 抗组胺药：包括第一代和第二代抗组胺药，用于缓解打喷嚏、流涕和鼻痒等症状。第二代抗组胺药通常没有嗜睡副作用。
• 白三烯受体拮抗剂：用于控制鼻塞和其他症状，尤其适用于哮喘患者。
• 肥大细胞稳定剂：用于预防过敏反应。
• 局部减充血剂和抗胆碱药：用于缓解鼻塞，但需注意副作用。

非药物治疗

• 环境控制：避免接触过敏原，如尘螨、花粉等，保持家居环境清洁干燥。
• 鼻腔冲洗：使用生理盐水冲洗鼻腔，有助于清除过敏原和减轻鼻粘膜水肿。
• 健康教育：提高患者对过敏性鼻炎的认识，帮助他们采取适当的预防措施。

脱敏免疫治疗

• 脱敏疗法：通过逐渐增加过敏原剂量，使患者对特定过敏原产生耐受性，适用于传统治疗无效的患者。
• 舌下免疫疗法：通过口服过敏原提取物来改善症状并减少药物使用。

手术治疗

对于药物治疗无效的重症患者，可以考虑手术治疗，如部分下颌窦切除术等。

自救指南

除了上述治疗方法，患者还可以通过以下方式来自救：

避免过敏原

• 佩戴口罩：尤其是在过敏原高发季节，外出时佩戴口罩可以有效减少过敏原的吸入。
• 保持室内清洁：定期打扫房间，使用空气净化器，减少尘螨和霉菌的滋生。
• 注意饮食：少吃寒凉食物，避免食用可能引起过敏的食物，如牛奶、鸡蛋、海鲜等。
• 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，增强身体免疫力。

日常护理

• 鼻腔冲洗：使用生理盐水定期清洗鼻腔，有助于清除过敏原和分泌物。
• 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、跳绳等，增强体质。
• 健康饮食：保持均衡饮食，多吃富含维生素C的食物，增强免疫力。

实用小贴士

• 过敏季注意事项：减少户外活动，避免接触花粉等过敏原。
• 长期坚持的事项：养成良好的生活习惯，增强身体抵抗力。
• 药物使用：合理使用药物，避免过度依赖。

过敏性鼻炎虽然难以根治，但通过科学的治疗方法和日常的自我管理，可以有效控制症状，提高生活质量。如果你或身边的人正遭受过敏性鼻炎的困扰，不妨尝试上述方法，相信一定能找到适合自己的解决方案。记住，积极面对，科学应对，畅快呼吸的日子就在眼前！