2024高考志愿填报：调适心态避陷阱，科学决策助圆梦

2024高考志愿填报：调适心态避陷阱，科学决策助圆梦

2024年高考已经落下帷幕，对于广大考生来说，接下来的志愿填报将是一场新的挑战。在这个关键时刻，保持良好的心态至关重要。正如一位教育专家所说：“心态决定成败，细节决定命运。”这句话不仅适用于高考本身，也同样适用于志愿填报这一重要环节。

高考结束后，考生们往往会面临各种心理挑战。根据西安交通大学第一附属医院精神心理科主任医师马现仓的研究，考生主要会出现以下四种心理问题：

• 放纵无度：一些考生认为高考结束后就可以尽情放松，开始无节制地玩乐，这可能导致身体超负荷运转，影响身心健康。

• 迷茫麻木：从紧张的学习状态突然放松后，一些考生可能会感到无所适从，失去目标，陷入空虚的状态。

• 焦虑担忧：等待成绩的过程中，很多考生会感到焦虑不安，担心自己的成绩不够理想，影响未来的发展。

• 自责抑郁：如果感觉自己考得不好，一些考生可能会陷入自责和抑郁的情绪中，甚至产生轻生的念头。

面对这些问题，考生应该如何调整自己的心态呢？以下是一些建议：

1. 保持生活规律：合理安排作息时间，适当参与体育锻炼、阅读等活动，避免过度放纵。

2. 学会缓解焦虑：通过转移注意力、积极自我暗示等方式，调整好心态，积极面对未来。

3. 及时寻求帮助：如果发现有情绪低落、失眠等症状，应及时寻求专业心理咨询。

4. 多与家人沟通：家长应给予孩子充分的理解和支持，营造和谐轻松的家庭氛围。

调整好心态后，接下来就是如何做出明智的决策了。在这个信息爆炸的时代，考生和家长可以通过各种工具和渠道获取所需信息：

• 高考成绩查询：通过国家政务服务平台或各省市招生办网站，可以方便快捷地查询到自己的高考分数。

• 招生计划查询：使用“掌上高考”等平台，可以详细了解各院校在考生所在省市的具体招生计划。

• 志愿填报工具：教育部阳光高考信息服务系统等平台，可以基于考生的分数和位次，智能推荐适合的院校和专业。

• 往年录取分数线：通过相关网站或大学招生办官网，可以查询到历年各批次控制分数线及院校专业录取分数线。

在具体填报时，还需要注意以下几点：

• 合理构建志愿梯度：遵循“冲、稳、保”的原则，将最心仪的院校放在首位，同时设定一些保底院校，避免滑档。

• 了解专业级差：有些学校对非第一志愿的专业申请者会实行专业级差制度，填报时需特别留意。

• 谨慎选择调剂：在每个院校专业组内，可以填报多个专业志愿，并考虑选择“服从专业调剂”，以减少被退档的风险。

在志愿填报过程中，考生和家长还需保持警惕，避免陷入各种陷阱。近年来，社会上出现了一些“高价”志愿填报指导服务，这些服务往往存在以下问题：

• “内部数据”不准确：一些机构宣称的“内部大数据”并不比公开渠道的数据更准确，反而可能误导考生。

• “专家团队”不专业：所谓的“高考志愿规划师”并无相关资质，有的只是临时招募的社会人员。

• 服务质量难保障：存在价格欺诈、服务内容与宣传不符等问题。

• 过度渲染焦虑：通过制造“热门专业”的假象，诱导考生购买服务。

教育部提醒广大考生和家长，要谨慎对待市面上的各类志愿填报指导服务，切勿轻信“高价”指导咨询，避免造成不必要的经济损失和志愿填报风险。

以网红张雪峰为例，他通过直播和线下讲座等形式，为考生和家长提供志愿填报指导，吸引了大量关注。然而，他的服务也引发了诸多争议：

• 价格虚高：其服务价格从8999元到17999元不等，但实际效果难以保证。

• 过度营销：通过制造焦虑和金句吸引眼球，但缺乏实质性的个性化指导。

• 效果有限：有考生反映，这类服务虽然能提供一些启发，但最终还是要根据自己的兴趣和实际情况做出选择。

高考志愿填报是一个复杂而重要的决策过程，需要考生和家长共同努力。在这个过程中，保持良好的心态至关重要。同时，也要注重科学决策，充分利用各种信息工具和资源，理性分析和选择院校及专业。最重要的是，要根据自己的兴趣和能力做出选择，而不是盲目追求所谓的“热门”或“高薪”专业。记住，高考只是人生的一个阶段，未来的路还很长，保持积极向上的心态，才能更好地迎接未来的挑战。