小寒时节养生汤：枸杞乌鸡汤补益气血、滋补肝肾

小寒时节养生汤：枸杞乌鸡汤补益气血、滋补肝肾

“时令靓汤”推荐：
《月令七十二侯集解》云：“小寒，十二月节，月初寒尚小，故云”。虽说寒尚小，但大家也需要注意在这个时节做好御寒保暖的措施，避免寒邪侵犯。而饮食上则当以补阳、补精、补肾为主。本次介绍的扶虚益精汤便有补益气血、滋补肝肾、益精血的作用，适合当下饮用。

枸杞乌鸡汤以其独特的温中益气、补肝益肾功效，成为了调理阴阳两虚体质的理想选择。这款汤不仅美味，还能有效缓解潮热、盗汗、畏热易汗、手足冰冷、四肢不温以及腰膝酸软等症状。尤其适合女性阴阳两虚患者，不仅能改善体质，还有助于缓解妇科问题和月经不调。

枸杞乌鸡汤具有补益气血、滋补肝肾、益精血的作用。乌鸡有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用，是补血养生的优质食材。山药能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。枸杞可以滋补肝肾、益精明目。此汤可以滋补气血，调节身体机能，增强免疫力。

材料：

• 乌鸡 1只
• 枸杞子 30克
• 桂圆 10克
• 花旗参 30克
• 陈皮 2/3个
• 红枣 8个
• 生姜 4片

做法：

1. 将乌鸡去除内脏后洗净切块备用；
2. 切少许姜片，其余药材洗净备用；
3. 再将乌鸡块倒入清水锅中，加少许料酒焯水捞出重新加清水；
4. 随即放入红枣、桂圆、花旗参、陈皮、姜等大火烧开，转文火后熬一个小时后，加入枸杞、盐再熬煮三十分钟即可。

注意事项：

1. 炖乌鸡汤时，应选用新鲜、肉质紧实的乌鸡，以保证口感和营养价值。
2. 炖煮过程中，注意火候的控制，保持小火慢炖，使乌鸡肉更加鲜嫩入味。
3. 乌鸡汤的配料可以根据个人口味和需求进行调整，如加入红枣、枸杞、香菇等食材。
4. 喝乌鸡汤时，最好将鸡肉和汤一起食用，以充分吸收其中的营养成分。
5. 乌鸡汤虽然营养丰富，但不宜过量饮用，以免导致体内营养过剩。

我从小就体弱多病，经常感冒发烧。长大后，身体状况并没有好转，反而出现了更多的问题。最近两年，我开始出现了阴阳两虚的症状，经常感到乏力、精神不振、头昏沉嗜睡，夜间睡眠不好，耳鸣，记忆力下降，心烦意乱，容易出虚汗，阴囊潮湿，勃起不坚，早泄，尿频尿急，小腹胀痛，大便粘滞容易粘马桶或者大便干稀不调等症状。这些问题严重影响了我的生活和工作。

我曾经去过多家医院就诊，但都没有得到明确的诊断和有效的治疗。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院。我抱着试一试的态度，选择了一个中医专家进行在线问诊。医生非常耐心地听我描述症状，并要求我拍摄舌头照片以便进行舌象分析。通过对话和舌象分析，医生初步判断我是肾阴阳两虚兼有湿热蕴结导致的这些问题，并开具了中药方进行调理。

在服用中药的过程中，我注意到自己的身体状况有了明显的改善。精神状态变好了，睡眠质量也提高了，勃起功能也逐渐恢复正常。同时，医生还给了我一些生活调理的建议，如适度运动、注意饮食、保持心情舒畅等。这些都对我的康复起到了积极的作用。

我非常感谢京东互联网医院和那位中医专家，正是他们的专业知识和耐心帮助，才让我摆脱了阴阳两虚的困扰，重新找回了健康和自信。现在，我也想通过自己的经历，鼓励其他有类似问题的人，勇敢地寻求帮助，相信总会找到适合自己的治疗方案。

通过饮食、生活方式及中医辅助疗法的综合调理，可以有效改善阴阳两虚状态，恢复身体平衡。建议在专业中医师指导下进行调理，坚持长期调养才能见到明显效果。