资讯

历史

科技

环境与自然

成长

游戏

财经

文学与艺术

美食

健康

家居

文化

情感

汽车

三农

军事

旅行

运动

教育

生活

星座命理

iPhone健康数据管理指南：添加删除备份轻松搞定

创作时间:

2025-01-21 21:05:04

作者:

@小白创作中心

iPhone健康数据管理指南：添加删除备份轻松搞定

随着健康意识的提升，越来越多的人开始使用智能设备来管理自己的健康数据。苹果设备的用户可以通过“健康”App来集中管理各种健康数据，包括步数、心率、睡眠状况等。本文将详细介绍如何在iPhone、iPad或Apple Watch上管理健康数据，包括手动添加数据、删除数据、设置数据源的优先级以及备份健康数据等操作步骤。

如何将数据手动添加至“健康”App

“健康”App 会自动计算你的步数、步行距离和跑步距离。不仅如此，如果你佩戴了 Apple Watch，则这个 App 还会自动跟踪你的所有“健身记录”数据。如果你已经在使用另一个 App 来跟踪自己的健康状况，则可以尝试手动将相应 App 中的数据添加至“健康”，以便所有的信息都汇集到一处。

输入你的健康信息

在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。
如果你使用的是 iPhone，请轻点“浏览”标签。如果你使用的是 iPad，请轻点以打开边栏。
轻点一个类别，例如“健身记录”。
轻点一个子类别，例如“步数”。
轻点右上角的“添加数据”。
输入这项健身记录的日期、时间和数据。
完成后，轻点“添加”。

添加其他 App 中的信息

在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。
如果你使用的是 iPhone，请轻点的个人头像。如果你使用的是 iPad，请轻点左上角的“资料”。
在“隐私”下，轻点“App”。你可以看到你已拥有的与“健康”兼容的 App。如果你没有看到某个 App，那么它可能不兼容。
轻点一个 App，然后打开你希望这个 App 跟踪的健康类别。
你可能还需要打开 App 并调整设置，以允许它与“健康”共享数据。

查看从 Apple Watch 添加的信息

如果你将 Apple Watch 与 iPhone 配对，可以在 iPhone 和 iPad 上的“健康”App 中查看 Apple Watch 中的健康和健身数据。

要查看你的目标以及活动、锻炼和站立数据，请在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。如果你使用的是 iPhone，请轻点“浏览”标签，然后轻点“健身记录”。如果你使用的是 iPad，请轻点以打开边栏，然后轻点“健身记录”。
要查看你的心率数据，请在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。如果你使用的是 iPhone，请轻点“浏览”标签，然后轻点“心脏”。如果你使用的是 iPad，请轻点以打开边栏，然后轻点“心脏”。进一步了解心率传感器的准确性和局限性。
要查看“正念”App 的数据，请在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。如果你使用的是 iPhone，请轻点“浏览”标签，然后轻点“心理健康”。如果你使用的是 iPad，请轻点以打开边栏，然后轻点“心理健康”。进一步了解“正念”App。
Apple Watch 的其他 App 也可以读取和写入“健康”数据。你可以直接在 Apple Watch 上管理这些 App：前往“设置”>“健康”>“App”。

如果“健康”没有跟踪步数或其他信息，请尝试按以下步骤操作：

在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。
轻点你的个人头像/“资料”，然后轻点“设备”。
轻点你的 Apple Watch。
轻点“隐私设置”，并确保“健身跟踪”已打开。

删除你输入的信息

如果你在手动添加健康信息时输入了错误的详细信息，你可以删除对应的记录。

在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。
如果你使用的是 iPhone，请轻点“浏览”。如果你使用的是 iPad，请轻点以打开边栏。
轻点一个类别，例如“健身记录”。
轻点一个子类别，例如“步数”。
向下滚动到“选项”，然后轻点“显示所有数据”。
轻点右上角的“编辑”。
轻点你想要删除的记录旁边的“删除”按钮。你还可以轻点“全部删除”以删除所有记录。
轻点“完成”。

“健康”如何处理来自多个数据源的数据

“健康”App 会从不同数据源获取相似数据（例如，你的 iPhone 记录的步数，以及你的 Apple Watch 中的健身记录数据），并根据数据源整理这些数据。默认情况下，“健康”会按照以下先后顺序来处理数据：

手动输入的“健康”数据。
来自 iPhone、iPad 和 Apple Watch 的数据。
来自各种 App 和蓝牙设备的数据。

在你添加新的数据源后，这个数据源会出现在顶部，位于其他所有向“健康”提供数据的 App 和设备上方。你可以随时更改数据源的顺序。

查看数据源

下面介绍了如何查看哪些设备和 App 会更新特定健康类别的数据：

在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。
如果你使用的是 iPhone，请轻点“浏览”标签。如果你使用的是 iPad，请轻点以打开边栏。
轻点一个类别，例如“健身记录”。如果你没有看到类别，请向下轻扫以显示搜索栏，然后输入类别。
轻点一个子类别，例如“步数”。
向下滚动，然后轻点“数据源与访问”。这时将仅显示提供这类数据的数据源。

下面介绍了如何查看“健康”App 的所有数据源：

在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。
如果你使用的是 iPhone，请轻点的个人头像。如果你使用的是 iPad，请轻点左上角的“资料”。
向下滚动到“隐私”，然后轻点“App”或“设备”。

设置数据源的先后顺序

下面介绍了如何选取“健康”首先使用的数据源：

在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。
如果你使用的是 iPhone，请轻点“浏览”标签。如果你使用的是 iPad，请轻点以打开边栏。
轻点一个类别，然后轻点一个子类别。
向下滚动，然后轻点“数据源与访问”。
轻点“编辑”。
按住对应数据源旁边的，然后在列表中向上或向下拖移这个数据源。
要关闭某个第三方数据源，使它不再提供这个类别的任何数据，请轻点这个数据源旁边的勾号。
轻点“完成”。

如果多个数据源提供同一类型的数据，则位于顶部的数据源会优先于其他数据源。你添加的任何新 App 或设备都将自动出现在列表顶部，位于你的 iPhone 或 iPad 上方。

备份你的“健康”数据

“健康”信息储存在 iCloud 中；不论这些信息在 iCloud 与设备之间传输时，还是储存在 iCloud 中时，都会被加密。端对端加密要求使用 iOS 12 或更高版本以及双重认证。要停止在 iCloud 中储存你的“健康”数据，请前往“设置”> [你的姓名] >“iCloud”>“显示全部”>“健康”，并关闭“同步此 iPhone”。

对于使用 Apple Watch For Your Kids（以前称为“家人共享设置”）设置的设备，其中的“健康”数据也会直接备份到 iCloud。了解如何为家庭成员设置 Apple Watch。

如果你不使用 iCloud，可以通过在电脑上对所做备份进行加密来备份“健康”中的信息。

你创建或收集的与自身相关的信息都在你的掌控之下，并且在你锁定 iPhone 时，这些信息会使用你的密码进行加密。当你删除“健康”App 后，你的“健康”数据仍会保留在你的 iPhone 上。进一步了解从设备上删除内建 Apple App。