临床研究证实：氨糖配硫酸软骨素，关节健康更有效

临床研究证实：氨糖配硫酸软骨素，关节健康更有效

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凤凰网

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来源

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https://i.ifeng.com/c/8ZCn05Hp4KV

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http://kpzg.people.com.cn/n1/2024/0710/c404214-40275107.html

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近年来，氨糖和硫酸软骨素成为备受关注的膝盖健康营养补充剂。科学研究表明，这两种物质对缓解膝盖疼痛和改善关节功能有显著效果。

氨糖，全称为氨基葡萄糖，是一种天然存在于人体和贝类中的化合物。随着年龄增长，人体制造氨糖的能力会逐渐下降，导致关节问题。研究显示，补充氨糖可以有效缓解膝盖疼痛，改善关节功能。

氨糖的主要作用机制是刺激糖胺聚糖的生成。糖胺聚糖是软骨、肌腱和韧带中的结构支撑分子，对维持关节健康至关重要。当体内氨糖不足时，软骨会失去其凝胶状性质和减震能力，导致关节疼痛和功能受限。

多项临床研究证实了氨糖的效果。一项持续三年的安慰剂对照试验显示，服用氨糖的患者关节退化速度明显减缓，X光片和医学评估结果均证实了这一点。更令人惊喜的是，即使在停止服用氨糖五年后，这些患者的全关节置换次数仍明显低于安慰剂组。

硫酸软骨素是一种天然存在于人体结缔组织中的多糖，与氨糖协同作用，共同维护关节健康。硫酸软骨素的主要功能是促进滑膜生成透明质酸，保持关节滑液的粘稠度，从而润滑关节，减少摩擦。

此外，硫酸软骨素还能减缓软骨基质和关节滑液成分的降解过程，保护关节免受进一步损伤。与氨糖类似，硫酸软骨素也随着年龄增长而减少，因此补充硫酸软骨素对维持关节健康至关重要。

氨糖和硫酸软骨素联合使用，效果远超单独使用。一项针对251名退行性骨病患者的研究显示，同时补充1440毫克氨糖和1200毫克硫酸软骨素，能更有效地减轻疼痛，改善关节功能。

另一项双盲研究也证实，每天补充1500毫克氨糖和1200毫克硫酸软骨素，持续6周，能显著改善疼痛症状和关节功能。

根据国际骨关节炎研究学会（OARSI）和欧洲抗风湿联盟（EULAR）的推荐，氨糖的推荐剂量为每天1500毫克，分三次服用，最好与食物一起补充。硫酸软骨素的推荐剂量为每天1200毫克。

需要注意的是，虽然氨糖和硫酸软骨素安全性较高，副作用罕见，但仍需遵医嘱使用。如果连续使用6个月未见明显效果，应停止使用。

氨糖和硫酸软骨素是目前研究最充分、效果最显著的关节健康补充剂之一。对于中老年人或关节不适的人群，补充氨糖和硫酸软骨素是一个值得尝试的解决方案。但请记住，任何补充剂都不能替代医生的诊断和治疗，如果症状持续或加重，应及时就医。