脾虚湿盛？中医教你告别口水多烦恼

脾虚湿盛？中医教你告别口水多烦恼

“医生，我最近总是流很多口水，这是怎么回事？”在门诊，一位患者带着疑惑和困扰向我咨询。这位患者的困扰并非个例，很多人在生活中都可能遇到类似的情况。口水多，看似小事，却可能暗藏玄机。在中医看来，这往往是脾虚湿盛的表现。

中医认为，脾主运化水湿，若脾气虚弱，水湿内停，可导致口水增多。此外，胃热上蒸、肝郁气滞等因素也可能引发这一症状。但其中，脾虚湿盛是最常见的原因。

食疗方案

1. 山药瘦肉粥：山药补脾养胃，瘦肉补充蛋白质，共同煮成粥，有助于改善脾虚湿盛。具体做法是将山药切片，与瘦肉一同熬煮成粥。

2. 绿豆薏米汤：绿豆清热解毒，薏米利湿消肿，两者搭配煮汤，可帮助清除湿热。将绿豆和薏米按1:1比例煮汤饮用。

3. 枸杞菊花茶：枸杞滋补肝肾，菊花清热解毒，泡茶饮用，有助于缓解肝郁气滞。取枸杞10克、菊花5克，用沸水冲泡饮用。

生活习惯调理

1. 保持情绪稳定：避免过度焦虑、抑郁等不良情绪，可适当进行放松锻炼如太极、瑜伽等。

2. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜、劳累过度。

3. 适量运动：适当增加户外活动，促进新陈代谢，改善体内湿痰状况。

4. 口腔卫生：注意口腔清洁，定期检查口腔健康，以排除其他潜在疾病。

其他注意事项

• 饮食调理：清淡饮食，尽量不吃辛辣、油腻、生冷等刺激性较强的食物，以免对唾液腺产生刺激，导致症状加重。

• 适当运动：适当运动有利于调节身体状态，增加身体各部位的调和能力，从而促使身体恢复正常，减少唾液分泌。

• 口腔卫生：注意口腔清洁，定期检查口腔健康，以排除其他潜在疾病。

这位患者听取了我的建议后，开始使用中医方案调理养生，很快，多流口水的症状就得到了改善。通过上述中医诊断、推荐食谱以及日常调理方法，希望能够帮助患者改善口水多的问题。在实施这些建议时，请根据自身情况进行调整，并在必要时寻求专业医生的帮助。祝愿大家身体健康。