乏力尿黄是肝病预警？专家解读症状与预防要点

乏力尿黄是肝病预警？专家解读症状与预防要点

“乏力和尿黄”是肝病常见的早期信号之一。专家提醒，肝炎、肝硬化等疾病会导致肝脏功能受损，进而引发一系列不适症状。因此，一旦出现此类症状，应及时就医，进行肝功能检查和肝脏超声检查，以便尽早发现问题并采取相应治疗措施。保护肝脏健康，从关注日常身体变化做起。

肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，但它的“哑巴”特性使得早期病变往往不易察觉。正如专家所说：“肝是‘哑巴’，胃是‘喇叭’。意思就是，一般肝病不像胃病，有点问题就会有反应。肝炎不痛不痒，就算很严重了，都感觉不出来什么。”

乏力和尿黄是肝病常见的早期症状。中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师张引强指出，晨起口苦、乏力、尿黄，确实是肝脏不好的体现。中医认为，湿热邪气阻塞气机，肝失疏泄，肝经气血运行失于通畅，湿邪与热（热即是火）聚集在肝胆经络，这就会导致肝火旺。肝火有“上冲性”，因此会引发口干、口苦等症状，或可伴有易怒、眼干、睡眠质量差、舌苔黄厚腻等问题。此外，肝也主“筋”，就是“筋骨”。中医学认为“肝为罢极之本”，“罢”就是劳累，肝病患者不耐劳作，稍微一活动就会感觉疲乏，且往往无法通过睡眠改善，所以早起就会觉得累，还可出现关节僵硬及疼痛表现。尿黄虽不能作为判断肝脏状况的单一指标，但肝病患者的尿液确实多呈现“黄赤”色或褐色，类似浓茶，且他们很难通过多喝水改变晨起后尿液的颜色。

除了乏力和尿黄，肝病还可能伴随以下症状：

• 黄疸：皮肤和眼白变黄，是肝功能异常的典型表现。
• 消化系统异常：食欲不振、恶心、呕吐或消化不良。
• 腹部不适：右上腹部疼痛或不适感，可能伴有肝脏肿大。
• 皮肤问题：皮肤瘙痒、干燥或出现蜘蛛痣。
• 其他症状：发热、体重下降、情绪波动等。

1. 定期体检：肝炎三部曲（肝炎-肝硬化-肝癌）太凶险，定期体检，做到早发现早处理才是最好的办法。
2. 接种疫苗：接种乙肝疫苗预防乙肝和乙肝引起的肝癌，是最经济有效的护肝方法。接种甲肝疫苗和戊肝疫苗可预防甲肝和戊肝。
3. 健康生活方式：
   • 避免熬夜：肝脏通常在晚上11点开始进行排毒和修复。如果引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以恢复甚至加剧恶化。
   • 戒烟限酒：烟草、烟雾中的有害物质进入人体后，需要在肝脏中解毒，这样就加重了肝脏的负担；酒中的乙醇要在肝脏进行代谢，长期过量饮酒甚至会导致酒精肝炎。
   • 合理用药：药物大多通过肝脏代谢，会对肝脏产生毒性作用，可以引起药物性肝损伤。因此，我们在用药时要注意谨遵医嘱，避免自己错误的用药。
4. 中医养肝建议：
   • 饮食清淡：少吃“肥甘厚味”食物，可选择金银花、陈皮、橘皮作为代茶饮。
   • 适度运动：避免剧烈运动，可选择太极拳、快走、慢跑等柔和运动。
   • 按摩穴位：多按章门穴和期门穴，两个穴位都在人体的侧腹部，以双手指端按压，做环状运动，每天2次，每次2~3分钟。

肝脏健康关乎生命质量，而早期预防和及时治疗是守护肝脏的关键。如果发现自己出现乏力、尿黄等症状，不要掉以轻心，应及时就医进行全面检查。记住，关注身体的细微变化，就是对自己最大的关爱。