早稻田大学研究揭示：轻微运动可显著提升儿童脑血流量

早稻田大学研究揭示：轻微运动可显著提升儿童脑血流量

近日，早稻田大学的一项最新研究揭示了轻微运动对儿童脑血流量的显著影响，为促进儿童认知功能发展提供了新的科学依据。

研究团队由早稻田大学研究生院体育科学研究科博士生内藤隆和石井香织教授、冈浩一朗教授等人组成，他们使用功能性近红外光谱技术（fNIRS）对41名儿童（小学5年级至初中3年级学生，平均年龄12.1岁）在进行7种轻微运动时大脑额叶部分的脑血流量变化进行了测量。

研究发现，在进行双手握合向上拉伸等单调的伸展运动时，脑血流量并没有明显增加。然而，在进行坐椅扭转、手指操和单脚站立等具有一定身体负荷和认知负荷的轻微运动时，脑血流量明显增加。

这一发现具有重要的科学意义和应用价值。研究团队期待这一发现能够用于开发提高儿童认知功能的运动项目，特别是那些人人都能轻松参与的短时间低强度运动项目。这一研究成果于7月6日发表在自然出版集团的在线综合科学杂志《Scientific Reports》上。

研究背景与目的

世界卫生组织（WHO）和各国的指导方针都建议儿童每天进行60分钟以上的中高强度体育活动。然而，事实上，世界80%以上的儿童未达到这一建议值。近年来，越来越多的研究表明，增加站立交谈、伸展和慢走等低强度的身体活动有利于改善儿童的肥胖指标和心血管健康。因此，研究团队重点关注了无需特殊道具即可当场轻松进行的低强度运动，并调查了这些运动对负责执行功能的大脑前额叶皮层血流量的影响。

研究方法与发现

实验中使用了上肢伸展、肩部伸展、手指触摸肩部转动、上身扭转、搓手、拇指-小指操（一只手伸展拇指，另一只手伸展小指，左右手交替重复）和单脚站立平衡这7种类型的运动。由于头部倾斜和移动会影响fNIRS的测量值，因此选择了尽量减少头部移动的运动项目。

7种低强度运动项目以每个动作10秒和20秒这两种模式进行。在每个模式中，每个项目都进行两次运动，中间休息10秒，然后在进入下一个项目时，中间休息30秒。研究人员使用安装在受试者前脑部的fNIRS，在每个项目休息时（运动开始前0～5秒）以及运动时，测量了显示脑血流量的指标氧化血红蛋白。

在测量后的数据分析中，将前额叶皮层分为左、中、右三个区域，并计算每个区域的脑血流量变化。结果显示，在单调的上肢伸展和肩部伸展中，休息时和运动时没有明显变化。然而，随着身体负荷和认知负荷的增加，如手指触摸肩部转动、上身扭转、搓手、拇指-小指操和单脚站立平衡的运动中，一个或多个区域的脑血流量比休息时有明显增加。另外，每个动作10秒和20秒之间的比较未显示出显著差异。

科学意义与应用前景

这一发现表明，即使是短时间且低强度的运动，在伴有一定的身体、认知负荷类型的运动中，也会激活前额叶，增加脑血流量。这一发现为开发提高儿童认知功能的运动项目提供了新的思路，特别是在学校和家庭教育场景中，通过简单的日常活动促进孩子们的智力发展。

专家观点与未来展望

研究团队表示，这一发现为进一步研究不同运动项目对脑血流量的影响提供了重要参考。然而，目前的研究还只是初步阶段，需要更多的实验和数据来验证这些轻微运动是否真的能够提高儿童的认知功能。未来，研究团队计划进一步探讨这些运动对执行功能的具体影响，并开发出更多适合儿童的低强度运动项目。

这一研究不仅揭示了轻微运动对大脑的积极影响，也为学校和家庭教育提供了新的思路。通过简单的日常活动，如坐椅扭转、手指操和单脚站立等，就能促进孩子们的脑血流量，进而可能提高他们的认知功能。这一发现有望为儿童教育和健康领域带来新的突破。