120/80不再是健康血压？2024最新标准发布，6类人群需注意

120/80不再是健康血压？2024最新标准发布，6类人群需注意

2024年最新血压标准已经公布，健康血压的正常值调整为<130/85mmHg。这意味着，以往认为正常的120/80mmHg标准已经更新。这一变化对高血压的预防和治疗具有重要指导意义。

2024年新血压标准

根据最新公布的血压标准，人体健康血压的正常值应低于130/85mmHg。具体分级如下：

• 健康血压：低于130/85mmHg
• 偏高血压：130139/8589mmHg
• 一级高血压：140-159/90-99mmHg
• 二级高血压：160-180/100-110mmHg
• 三级高血压：超过180/110mmHg

高血压的面部预警信号

高血压可能通过面部表现发出预警信号，以下几种情况需要特别留意：

1. 脸红：无缘无故的脸部发红可能是高血压的信号，尤其是当这种现象频繁出现时，应及时就医检查。

2. 鼻出血：高血压发展到一定程度时，可能会引发脑出血，导致鼻腔出血。这是需要立即重视的症状。

3. 头痛：高血压患者常会出现头痛症状，这是由于血管承受过高压力导致脑部供氧不足引起的。

4. 耳鸣：长期高血压会破坏耳朵中的毛细血管，导致持续性耳鸣。

降压治疗时机

根据最新指南，不同人群的降压治疗时机如下：

• 正常高值血压及1级到3级高血压患者：改善生活方式是治疗的基础，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。

• 合并有心脑血管病的正常高值血压患者：在生活方式改善的基础上考虑药物治疗。

• 2级和3级高血压患者：无论心血管风险水平如何，都应立即启动药物治疗。

• 65岁至80岁老年患者：收缩压在140至159 mmHg时推荐药物治疗；收缩压超过160 mmHg的患者，即使超过80岁也推荐药物治疗。

• 高龄老年人：如果能耐受治疗，年龄不再是限制因素。

降压目标

• 所有患者：初步降压目标应为<140/90 mmHg。

• 大部分患者：如果能耐受，可进一步降至130/80 mmHg，甚至更低。

• 舒张压目标：所有高血压患者的舒张压目标均应降至<80 mmHg。

• 65岁以下患者：推荐的收缩压目标为120~130 mmHg。

• 65岁以上患者：推荐的收缩压目标为130~140 mmHg。

• 糖尿病患者：推荐的收缩压目标为130 mmHg或更低。

• 慢性肾病患者：目标血压为130~140 mmHg。

• 脑卒中/短暂脑缺血后患者：目标血压为120~130 mmHg。

重要更新：新版指南明确指出，不应将诊室收缩压降至<120 mmHg。

预防和控制高血压的生活方式建议

无论是否患有高血压，以下生活方式对维持血压健康都至关重要：

1. 低盐低脂低糖饮食：控制盐分、脂肪和糖分的摄入，有助于维持血压在健康范围。

2. 戒烟限酒：烟草和过量饮酒会对血压产生不利影响，戒烟和限酒是预防高血压的重要措施。

3. 健康全面的营养饮食：均衡的饮食能够提供身体所需的各种营养，有助于维持整体健康。

4. 运动锻炼：定期的身体活动可以增强心血管系统的健康，帮助控制血压。

5. 规律作息：充足的睡眠和规律的生活作息有助于维持身体的正常功能。

6. 调整心态：保持积极乐观的心态，减少压力，有助于心血管健康。

最新版的欧洲高血压指南将高血压的定义仍设定在140/90 mmHg。然而，对于血压处于130-140/80-90 mmHg范围的人群，虽然尚未达到高血压的诊断标准，但已接近临界值，因此，积极进行生活方式干预是非常必要的。