从60到100：青少年心率异常的识别与处理指南

从60到100：青少年心率异常的识别与处理指南

青少年时期是身体发育的关键阶段，心脏功能也在不断发展完善。在这个过程中，心率异常是一个不容忽视的问题。那么，什么是心率异常？它有哪些表现？又该如何应对和预防呢？

正常情况下，青少年的心率范围在60-100次/分钟之间，平均约为75次/分钟。如果心率低于60次/分钟，称为心动过缓；如果超过100次/分钟，则称为心动过速。

心率异常最典型的症状是心悸，即感到心脏跳动很快。此外，还可能伴有以下症状：

• 昏厥或失去意识
• 在没有运动的情况下感到呼吸急促
• 胸痛
• 头晕或感觉可能跌倒

心率异常可能是由多种因素引起的，包括生理性因素和病理性因素。

生理性因素

• 情绪紧张、激动、焦虑、发怒或受到惊吓
• 剧烈运动
• 疲劳或睡眠不足

这些情况下引起的心率偏快，通常不需要特别治疗，通过充分休息和平复心态即可缓解。

病理性因素

• 甲状腺功能亢进症
• 感染或发热
• 贫血
• 消化道出血或腹泻
• 电解质紊乱

如果发现应及时就医，在医生指导下进行治疗。

医疗治疗

• 药物治疗：虽然药物治疗是常见方法，但效果并不理想。据统计，采用药物转复房颤并通过药物维持窦性心律，2年后的窦性心律维持率仅为30%左右。此外，长期服用抗心律失常药物还可能带来头晕、恶心、乏力等副作用。

• 导管射频消融根治术：近年来，这种手术成为治疗心律失常的一种新兴方法。它可以直接根除房颤，避免长期服药，是一种较为理想的治疗方法。

日常保养

• 保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜
• 适度运动，增强心脏功能
• 避免过度劳累和精神压力
• 保持心情舒畅，学会调节情绪
• 定期进行体检，及时发现并处理可能诱发心律失常的因素

• 避免接触生病的人，减少病毒感染的机会
• 勤洗手，保持个人卫生
• 避免危险行为，如滥用药物
• 接种推荐疫苗，如流感疫苗、COVID-19疫苗等
• 健康饮食，多吃富含ω—3脂肪酸的食物，如鱼类

小明是一名15岁的中学生，最近在体育课上感到心跳异常加快，有时还会感到头晕。他的父母带他去医院检查，发现他的心率经常超过100次/分钟，被诊断为心动过速。

医生建议先通过调整生活方式来改善症状。小明开始注意规律作息，每天保证充足的睡眠时间。他还学会了通过深呼吸和冥想来调节情绪，避免过度紧张和焦虑。经过一段时间的调整，他的症状有了明显改善，心率也逐渐恢复正常。

心率异常虽然听起来令人担忧，但通过及时的医疗干预和日常保养，大多数情况下是可以得到有效控制的。如果你或身边的人出现心率异常的症状，不要慌张，及时就医并采取适当的预防措施，是维护心脏健康的关键。