学会这几点，让夫妻沟通不再冷战

学会这几点，让夫妻沟通不再冷战

在感情长跑中，夫妻相处究竟应该如何沟通呢？你是否也曾因无意中的一句话而引发莫名的争执？想必在你的生活中，沟通这门艺术一定显得尤为重要。实际上，正确的沟通方式能让伴侣间的关系更为亲密，反之却可能造成隔阂。那么，如何在夫妻相处中掌握这些沟通技巧呢？让我们一起探讨。

冷战是夫妻冲突的常见形式，这种场面常常让当事人很痛苦、受伤，也容易破坏彼此间的关系。一是冷战意味着不想解决问题，会使积怨越积越深；二是冷战使家庭气氛压抑、冷漠，更容易造成不良情绪，引发新的矛盾冲突；三是沉默的背后实际隐藏着愤怒的情绪，而积压到一定程度，会爆发得更不可收拾。在婚姻或家庭中，人最大的伤害莫过于受到冷漠，莫过于在关系中仍感觉孤独、不安全。

1. 改变表达方式：有时候，我们并不是不愿意沟通，而是因为表达方式不当，导致误解甚至争吵。比如，在与伴侣讨论某个问题时，你可能会不自觉地说出：“我觉得你做得不对。” 这样的表达不免让对方感到受到攻击。那么，我们该如何灵活运用语言艺术来传达自己的想法呢？实际上，如何说出“我觉得”是关键！当你想表达自己的看法时，不妨尝试将“我觉得你做得不对”变成“你的这个想法很有趣，而我觉得如果这样做可能会更好”，这样的话语不仅能够保留对方的自尊心，还能让他们更加愿意倾听你的建议。

2. 学会倾听：当伴侣与你分享烦恼时，你应当倾听而非立刻回应，听完后再进行反馈，表示理解。使用主动倾听的方法，比如说：“我能感受到你有多不容易，我在这里支持你。”这样的表达会让对方感受到你站在他们身边，而不是冷冰冰的分析，让情感更有温度。

3. 适时打破僵局：发生争执的时候双方先冷静几分钟、几个小时到几天下来非常重要，冷静之后也要用最短的时间去重新化解彼此的矛盾，自己要懂得掌控冷战终止的时间，若演变成一个星期以上的冷战，且持续拖延下去，不情愿面对对方，一旦时间拉得太长，彼此的压力积聚也会越来越大，增加再次爆发争执的可能，又或者感情恶化，到时想挽回感情就会更加困难了。

4. 寻找问题根源：适度的冷战对于恢复感情有一定的帮助，但关键点是彼此在冷静时，要思考此次矛盾与争执的根源是什么，尝试理解对方当时的想法和行为，重新检视彼此的相处模式与价值不雅观，并且找到如何调整相处模式的方式，以免重蹈矛盾的覆辙。当思考清楚之后就主动找对方沟通，也让对方说出自己的想法并耐心倾听，也许双方都认为自己可能没有错，但是请先理解对方在说什么，并讨论两个人都可以做出让步的点。

1. 定期沟通：在夫妻家庭生活中，存在很多不同程度的矛盾。很多夫妻吵架后就是一段冷战：互不理睬，或者一方不愿主动向对方开口说话，即使说了，也用一种冷冰冰的语气，不愿多说。这样的夫妻，没有建立一个处理矛盾冲突的机制，也没有解决这种问题的办法。婚姻中充分而流畅的语言交流，更有助于维护和发展夫妻感情，减少或避免误会、冲突。

2. 建立处理矛盾的机制：为了及时、有效地减少冷战给婚姻带来的伤害，夫妻可多反思自身，打破冷战的僵局，多交流沟通，了解对方的需求，根据彼此的性格特点，建立起有效的处理冲突的机制，努力去实行。如果在这方面存在困难，也可以寻找专业人士的帮助。

3. 学会包容和道歉：每对情侶都应当学习的课题，通过这些阶段才能加深相互了解，一起跨越到更稳固的阶段。

沟通是婚姻关系的润滑剂，只有通过有效的沟通，才能避免不必要的争吵和冷战。让我们用爱与理解去沟通、去变得更好！