定期洗牙：维护口腔健康的必要选择

定期洗牙：维护口腔健康的必要选择

中国牙病防治基金会建议，为了维护口腔健康，每个人都应该养成定期洗牙的习惯。尽管我们每天都在刷牙，但牙缝和难以触及的地方依然可能积累牙菌斑和牙结石。通过定期洗牙，可以有效预防牙周疾病，保护我们的牙齿免受损害。专家提醒，即使没有明显不适，也应该每隔半年到一年进行一次专业的洗牙，以确保牙周健康。

口腔内的细菌和食物残渣会导致牙菌斑和牙结石的形成，而这些物质是引起蛀牙、牙龈炎、牙周病等口腔问题的主要原因。虽然日常刷牙可以清除部分牙菌斑，但牙缝、牙根与牙龈间的龈沟等部位，往往是刷牙难以彻底清洁的死角。定期洗牙可以帮助我们全面清除这些部位的牙菌斑和牙结石，维持口腔健康。

定期洗牙的好处包括：

1. 去除牙菌斑和牙结石：这是预防和治疗牙周疾病的基础。
2. 维持口气清新：牙菌斑和牙结石是导致口臭的重要原因，通过洗牙可以有效解决这一问题。
3. 预防口腔疾病：定期洗牙可以防止牙菌斑和牙结石的积累，降低蛀牙、牙龈炎、牙周病等疾病的发生率。
4. 恢复牙齿正常光泽：洗牙可以清除牙齿表面的牙垢和色素，使牙齿恢复原有的光泽和颜色。
5. 维护身体健康：口腔健康与全身健康密切相关，定期洗牙有助于降低心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。

一般建议每半年至一年进行一次洗牙。根据卫生福利部健保署的规定，年满12岁的民众可享有每年两次的健保洗牙服务。对于高风险疾病患者（如孕妇、糖尿病患者、癌症患者等）以及容易患有牙周问题的群体，建议每三个月进行一次洗牙。

1. 洗牙能美白牙齿吗？

   洗牙和美白牙齿是两码事。洗牙主要是去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑等，恢复牙齿本来的面貌。如果牙齿本身比较白，洗牙后就会呈现白色；如果牙齿本身比较黄，洗牙后也会呈现黄色。洗牙不能改变牙齿本身的颜色，如果想要美白牙齿，需要通过专门的美白治疗。

2. 洗牙会让牙齿敏感吗？

   有些人担心洗牙后会出现牙齿敏感的问题。实际上，这种敏感是暂时的。洗牙后，覆盖在牙根上的牙结石被清除，牙根面直接暴露在口腔中，可能会对冷热酸甜的刺激比较敏感。但这种敏感症状通常会在短时间内自行消退，不会造成长期影响。

3. 洗牙会让牙缝变大吗？

   这是一个常见的误解。洗牙不会让牙缝变大。实际上，牙缝变大的原因是牙周病导致的牙槽骨吸收。当牙结石被清除后，原本被遮挡的牙缝会显露出来，给人一种牙缝变大的错觉。如果不及时洗牙，牙周病会进一步发展，最终可能导致牙齿松动甚至脱落。

如果不定期洗牙，牙菌斑和牙结石会在牙齿上不断积累，导致牙龈红肿、出血。长期下去，会发展成牙周炎，造成牙槽骨吸收和牙齿松动。牙龈萎缩是不可逆的，我们能做的只有预防和保护。定期洗牙是预防牙龈萎缩的重要措施。

除了定期洗牙，日常的口腔卫生习惯也非常重要：

1. 正确刷牙：学习正确的刷牙方法，避免暴力刷牙或使用过硬的牙刷，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟。
2. 使用牙线：牙线可以帮助清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，建议每天使用。
3. 健康饮食：减少糖分摄入，多吃富含纤维的食物，有助于保持口腔健康。
4. 定期检查：除了定期洗牙，还应定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔问题。

定期洗牙是维护口腔健康的重要环节。通过科学的方法和正确的认识，我们可以消除对洗牙的误解，养成定期洗牙的习惯，从而拥有健康的牙齿和美丽的笑容。