中医教你辨识咳嗽类型，科学养生告别久咳

中医教你辨识咳嗽类型，科学养生告别久咳

秋冬季节，咳嗽成了许多人最常见的困扰。面对白、黄、粘等不同类型的痰，很多人不禁想：这到底是怎么回事？用错药是否会越治越咳？别急，中医将咳嗽分为寒咳、热咳、燥咳等多种类型，每种类型都有其独特的症状和治疗方法。通过中药调理、食疗养生、针灸等方式，可以有效缓解各种类型的咳嗽。了解这些中医智慧，不仅能帮助你快速辨别自己属于哪种咳嗽类型，还能让你科学养生，彻底告别久咳不愈的烦恼。

中医认为，咳嗽是“肺失宣降”的表现。肺部如同一把伞，调节着气息，维护呼吸通畅。当外邪侵入或体内阴阳失衡时，肺的功能就会受到影响，进而导致咳嗽。而痰则是肺在排出不速之客时的自我保护反应，其颜色和质地更是身体健康状态的晴雨表。例如，白痰通常提示寒气作祟，而黄痰则与热邪有关，而粘痰或干咳则可能与燥邪伤肺密切相关。了解这些有助于选择合适的治疗方法，避免用错药加重病情。

温燥咳嗽

温燥咳嗽多发生在初秋，因炎夏余热未退，热消灼津液而成燥。主要表现为干咳无痰或有黏稠痰液，身体怕热而偏向于喜冷饮，舌边尖红赤。治疗原则是甘凉、润肺、生津。

凉燥咳嗽

凉燥咳嗽则多发生在深秋近冬时，因兼有近冬之寒气所形成。表现为干咳少痰，质地清稀，怕冷而喜热饮，舌质偏淡。治疗应以温润、益肺为主。

肺寒咳嗽

肺寒咳嗽通常在天气寒冷或受凉后出现，表现为咳嗽声沉闷，痰白而稀，并常伴随鼻塞、怕冷等症状。这是“寒邪侵肺”的表现，肺气被寒气束缚，无法正常宣发。

肺热咳嗽

肺热咳嗽则表现为咳嗽声音洪亮，痰黄而粘稠，伴随口干、咽痛和发热等症状。这是由于“肺热内盛”引起的，尤其在秋冬干燥季节，辛辣油腻食物的摄入更容易诱发。

中医治疗咳嗽讲究辨证施治，针对不同类型的咳嗽，治疗方法也各不相同。

针灸疗法

通过针刺穴位来调节气血运行，改善咳嗽。常用的穴位有肺俞穴、定喘穴、膏肓穴、膻中穴、气海穴、中脘穴、足三里穴等。

推拿

通过点按特定穴位来促进气血循环，缓解咳嗽症状。常用的穴位有天突穴、中府穴、膻中穴等。

穴位贴敷

将特制的膏药贴敷在穴位上，药物贴敷和穴位刺激，促使药物透皮吸收而祛除宿寒阴邪，起到疏通经络、调和阴阳、调理脏腑的功效。

艾灸罐走罐

在陶瓷罐中置一艾条，自大杼刮至肾俞，通过刺激人体体表经络，起到疏通经络，活血化瘀，调节人体脏腑气血的功能的作用减轻咳嗽症状。

中药治疗

根据咳嗽的病因病机不同，辩证后选择相应的中药进行治疗。常用的中药有川贝、杏仁、百合、黄芩等。

食疗调理

通过调整饮食来改善身体状况，增强免疫力。以下是几种常见咳嗽类型的食疗方推荐：

• 陈皮川贝炖雪梨：适合秋燥咳嗽。材料包括陈皮10克、南北仁10克、大雪梨2个、川贝3-5克。做法是将陈皮浸软后切幼丝，川贝研碎备用。雪梨近顶部处切开挖走梨心和核，保留梨皮，将梨分装在两个小炖盅内，平均加入陈皮丝、杏仁、川贝，隔水炖1.5小时以上即可。

• 防风葱豉汤：治疗风寒咳嗽。将防风、葱白、豆豉等药材加水煎煮，去渣留汤，每日饮用一次。可温肺散寒。

• 百合蒸梨：治疗风热咳嗽。将鸭梨去皮去核，将冰糖、百合放入梨内，上屉蒸熟即可。具有清热润肺、止咳化痰的作用。

• 荸荠汁：治疗风热咳嗽。将荸荠洗净去皮，榨汁饮用。具有清热解毒、润肺止咳的作用。

• 梨膏糖：治疗肺阴不足引起的咳嗽。将鲜梨削皮去核，放在锅中加水煮热，加入冰糖和少量蜂蜜，继续煮至浓稠状即可。具有润肺止咳的作用。

• 雪梨百合瘦肉汤：治疗肺阴不足引起的咳嗽。将雪梨、百合、瘦肉等材料加水煮沸，转小火煲约1小时即可。具有清热润肺、止咳化痰的作用。

• 白菜黄豆水：治疗内热咳嗽。取黄豆一把（约50粒），浸泡1小时，加水煮20分钟；然后加入100克白菜心，再煮10分钟即可。白菜黄豆水喝起来就是食材本身的清香，很容易接受。喝完水后可以把白菜心吃掉，甜丝丝的；黄豆则不建议多吃，以免胀气。

除了上述治疗方法，日常生活中的一些注意事项也非常重要：

• 保持室内空气流通，避免长时间待在封闭的空间。
• 多喝水，保持身体水分，润泽呼吸道。
• 注意保暖，防止受凉引发寒咳。
• 合理饮食，避免辛辣油腻的食物。
• 定期锻炼，增强身体免疫力。
• 适时就医，及时处理感冒等症状。

冬季是呼吸道疾病的高发期，保持健康的生活习惯，能够有效预防咳嗽和痰的困扰。通过正确的认识与应对，助力大家度过一个健康的冬天！