除了运动和饮食，缺血预适应训练成动脉硬化防治新选择

除了运动和饮食，缺血预适应训练成动脉硬化防治新选择

动脉硬化是常见的血管疾病，不仅需要积极治疗，还需要做好生活护理。从适度运动、保持精神愉快到饮食调理，每个环节都至关重要。此外，缺血预适应训练这一物理防治方法也值得患者了解和尝试。

患了动脉硬化怎么办？

保持适度的运动

每天至少保证有30分钟以上的有氧运动，不仅能够提高心肺功能，同时能够锻炼循环系统，预防肥胖，调节血脂的代谢，防止动脉硬化的产生。要根据自身的体质年龄以及心脏功能来选择合适的运动项目，不能增加心脏的负担，以免引起身体的不适感，要采取循序渐进的原则。不能突然做剧烈运动，对于中老年人来说可以选择散步、慢跑、快步走或者打太极拳等运动。

保持精神的愉快和放松

要保持情绪的稳定，避免过度紧张，也不能让身体太劳累，当受到不良刺激时会突然增高血压，导致大脑血管的破裂，从而引起脑出血。要保持规律的作息，做到早睡早起，睡觉前两个小时不能做重体力以及重脑力的劳动，注意劳逸结合。但是也不能让身体过于清闲，不然会引起身体肥胖。

做好饮食上的调理

要多吃富含碳水化合物以及植物蛋白比较丰富的食物，同时也不能缺少维生素c，维生素c能帮助分解胆固醇，防止胆固醇在血液以及组织里面的沉积，要多吃富含膳食纤维比较丰富的食物，能够给人们一定的饱腹感，不容易被胃肠道所消化，增加了大便的体积，刺激了大便排出，同时也让胆固醇跟随着粪便排出体外，帮助降低血清里面的胆固醇含量。

除此之外也应该，多吃海带海藻，紫菜以及海蜇等，水产海味食品里面含有大量的不饱和脂肪酸、无机盐以及优质蛋白质，能够防止胆固醇被胃肠道所吸收。每天的吃盐量不能超过5克，因为食盐里面含有的钠离子会增加血浆的渗透压，帮助升高了血压，血压是引起冠心病及动脉硬化的主要因素。

温馨提示

虽然到目前为止没有特效药物能够彻底治愈动脉硬化，但是能够控制它的发展，提高患者的生活质量，维持正常的生活能力。动脉硬化可以促进动脉侧支循环，所以必须要积极配合医生治疗，同时定期去医院做检查。

缺血预适应训练

纯物理方法防治心脑血管疾病

缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。

脑心健预适应训练仪，由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产，通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。

其中，被激活的一氧化氮，是“血管清道夫”， 可将积存在血管壁上垃圾带走，一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使，并使血管扩张。

缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。

缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，增加人体代谢能力，排除有毒物质，增加机体免疫力和人体代偿能力，对人体防御机能，修复机能均有好处，有效防治心脑血管疾病。

通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。

本文仅供参考，不能替代专业医学治疗，如有不适，请及时就医。

本文原文来自搜狐