新生儿夜醒哭闹，这些原因你知道吗？

新生儿夜醒哭闹，这些原因你知道吗？

许多新手爸妈都被宝宝的“睡眠问题”困扰，比如夜醒和哭闹。其实，新生儿夜醒和哭闹有很多原因，比如尿布脏了、饥饿或过饱、情感需求、声音干扰以及温度和湿度等因素。了解这些原因并采取相应措施，可以帮助宝宝改善睡眠质量，让父母们更轻松地应对。例如，定期检查和更换尿布，按需哺乳，给予宝宝足够的安全感，保持室内安静和适宜的温湿度等。通过这些方法，可以让“睡渣”宝宝变成“天使”宝宝。

1. 尿布脏了：湿或脏的尿布会让宝宝感到不适，影响睡眠。家长应定期检查和更换尿布，注意观察纸尿裤是否已经膨胀、有异味，以便及时更换，保持宝宝的小屁屁干爽。

2. 饥饿或过饱：新生儿如果睡前没有吃饱，可能会在夜间醒来哭闹。因此，要确保宝宝在睡前得到充足的喂养，但也要避免过度喂养导致消化不良。如果时间间隔太长，往往宝宝会哭闹不止，而且在吃奶时会狼吞虎咽地狂喝，以至于喝入太多空气，反而又造成肚子不适。更为严重的是，有些爸爸妈妈以为宝宝哭闹是因为没吃够，于是又喂了一次奶！结果导致吃奶量过多，宝宝的小肚子越来越胀，进而因为感觉不舒服而哭闹不止。

3. 情感需求：小宝宝有时会怀念在妈妈肚子里的温暖感觉，所以对母亲有强烈的依赖感，缺乏安全感可能导致睡眠不安。会通过哭闹来获得妈妈的拥抱和呵护。陪伴、抚摸和轻声安抚等方式，能够给宝宝提供更多的安全感。不妨适当抱抱宝宝吧。

4. 声音：新生儿对声音非常敏感，尤其是突然的高分贝噪音。家中电器运转的声音、家庭成员的谈话声、门外车辆的喧嚣等都可能打扰到宝宝的睡眠。此外，过于安静的环境也可能使宝宝对声音更加警觉，一旦有轻微响动便容易醒来。保持室内安静，避免大声喧哗。可以利用白噪音来产生持续的、低分贝的背景噪音，这有助于掩盖外界杂音，使宝宝更容易入睡。

5. 温度与湿度：适宜的温度和湿度对宝宝的睡眠至关重要。过高或过低的温度都会使宝宝感到不适，影响睡眠质量。湿度过大或过小也可能导致宝宝呼吸不畅或皮肤干燥。根据季节和天气变化，调节室内温度，保持适中。可以使用空调、暖气或加湿器来调节室内温度和湿度。定期开窗通风，保持室内空气新鲜。但要注意避免对流风直接吹到宝宝身上，以防感冒。同时，注意宝宝的穿着和被子厚度，确保他们既不会过热也不会过冷。

1. 建立规律作息：3个月以后褪黑素形成，昼夜节律初步形成，所以3-6月是建立婴儿良好睡眠周期的关键期。宝宝3个月开始，有固定的常规、固定的时间和小床。睡前培养固定仪式，如洗澡，按摩，看书讲故事等，时间固定在30分钟，然后告诉孩子要睡觉了，将醒着的孩子放到床上，将灯光调暗。如果每天这么做，孩子就会养成好习惯，学会自己入睡。

2. 避免过度安抚：深睡眠及浅睡眠一直交替形成整个夜间睡眠周期，进入浅睡时可有肌肉抽动，表现为身体突然抖动一下，婴儿表现为吸吮动作、微笑、摇头晃脑。所以孩子整个睡眠过程并不“安稳”，如果有的爸爸妈妈“好心”，看到宝宝有动作就去摇晃、抱睡或者习惯给孩子塞奶嘴，孩子会被培养一些依赖行为，夜醒会增加，如果按医生指导吃够奶量的孩子不用担心是缺钙导致睡眠不踏实，可能是宝宝进入浅睡眠期。解决方法：建议在孩子醒着的时候就抱他到小床睡，不要用奶睡或抱睡等“睡眠拐杖”方式让孩子入睡，可以摸着孩子的手，或者轻轻拍打孩子的身体，并把孩子熟悉的玩具放旁边，孩子就会很快睡着了。浅睡期小动作出现最好的做法就是“什么都不做”，当他醒来时，看到熟悉的环境、玩具，看到一切正常，就又重新睡着了。

3. 创造良好睡眠环境：卧室应空气清新，温度适宜。可在卧室开盏小夜灯，睡后应熄灯。不宜在卧室放置电视、电话、电脑、游戏机等设备。婴儿宜睡在自己的婴儿床里，与父母同一房间。幼儿期可逐渐从婴儿床过渡到小床，有条件的家庭宜让儿童单独一个房间睡眠。

4. 注意白天活动：白天睡觉多的宝宝，要按时叫醒他，和他多说话，给予视听刺激或做被动操等，使宝宝白天少睡些。如果宝宝不想睡，要和你玩，让他自己玩，父母不参与。

5. 关注健康状况：如果宝宝夜间醒来不能安抚，夜醒次数非常频繁，精神状态欠佳，饮食情况欠佳，应找医生诊治，因为宝宝身体不适或者生病了。

解决睡渣宝宝的睡眠问题，除了方法外，更关键的是家长的坚持，毕竟这不是一天就能解决的问题，宝宝接受也需要个过程。这样宝宝更容易成为天使宝宝哦。