“痰”何容易，来听听医生的肺腑之言

“痰”何容易，来听听医生的肺腑之言

近期，呼吸道疾病高发，突然的高烧咳嗽，让人猝不及防。咳嗽是因为呼吸道黏膜受到病毒攻击，黏膜破损产生过量的分泌物——痰液刺激感受器造成的。有痰时，有效排除痰液对止咳有极大的帮助。

让我们学习几种简单易行、在家就能操作的有效排痰方法。

主动排痰

坐位排痰

• 坐位，身体前倾，用双手环抱枕头。
• 首先需要进行3~5次深而慢的呼吸。
• 随之深吸一口气，屏气3~5秒。
• 收缩腹肌或者用手按压腹部，进行2~3次短促有力的咳嗽，张口咳出痰。

俯卧排痰

• 双手交叉，跪俯在床上，把头低下。
• 深吸气后咳嗽，有助于排出肺底的痰液。

辅助排痰

叩击排痰

• 叩击时，五指并拢，手掌半屈呈杯形状。
• 腕关节不动，利用肩肘关节带动手掌，使手掌平稳着落。
• 以每分钟4050次的频率，力度均匀一致，由下至上、由外至内叩击，每次1015分钟。
• 切勿以掌心或掌根部拍背。

振动排痰

• 取坐位或仰卧位，双手放于胸部两侧。
• 在呼气阶段，上肢通过轻柔而平稳的共同收缩来震动胸壁，每秒钟1220次，每组35次。

适用人群

呼吸道疾病导致的肺部感染，呼吸功能减弱，咳嗽咳痰困难，不同年龄人群均能安全进行。

注意事项

1. 在选择排痰方法时，应结合自身情况选择不同方式方法，在充分保证自身安全的前提下，循序渐进，量力而行。
2. 有严重肺大泡、哮喘，近期有心梗、心律失常等严重情况患者，严禁辅助排背。
3. 在排痰过程中，若有任何不适，应立即停止。

本文原文来自澎湃新闻