血红蛋白120/115克/升是关键，献血前你达标了吗？

血红蛋白120/115克/升是关键，献血前你达标了吗？

献血是一项崇高的公益行为，但为了确保献血者和受血者的安全与健康，献血前的健康检查至关重要。其中，血红蛋白水平是关键指标之一。男性献血者血红蛋白水平不应低于120克/升，女性不应低于115克/升。这一指标不仅关系到献血者的身体健康，也保障了受血者的安全。在准备献血之前，请务必了解自己的血红蛋白水平，如有必要，及时调整饮食和生活方式，确保自己符合献血标准。让我们一起科学献血，传递爱心！

血红蛋白是红细胞内的一种蛋白质，主要功能是携带肺部的氧气并将其输送到身体的各个组织，同时将组织中的二氧化碳带回肺部排出体外。血红蛋白的正常范围因性别而异，成年男性为13.2至16.6克/分升，成年女性为11.6至15克/分升。

献血前，工作人员会检测献血者的血红蛋白水平。如果男性低于120克/升，女性低于115克/升，则不符合献血条件。这是因为血红蛋白水平过低可能表明献血者存在贫血状况，献血可能会对他们的健康造成不利影响。

• 血红蛋白偏高：可能由真性红细胞增多症（一种骨髓癌）、慢性心肺疾病、脱水、大量吸烟、生活在高海拔地区等原因引起。
• 血红蛋白偏低：常见原因包括营养不良、铁和叶酸等造血物质缺乏、慢性失血、各类白血病等。

提升血红蛋白水平主要通过改善饮食和生活方式实现：

1. 富含铁质的食物：红肉、瘦肉、动物肝脏、菠菜、西兰花等
2. 富含维生素C的食物：有助于铁的吸收，如柑橘类水果、草莓、西红柿等
3. 富含叶酸的食物：绿叶蔬菜、豆类、坚果等
4. 适量运动：促进血液循环，但避免过度劳累
5. 充足睡眠：有助于身体恢复和造血功能

献血不会导致贫血。人体具有强大的造血功能，献血后失去的水分和无机物很快就能补充到位，血浆蛋白质一两天内可得到补充，血小板、白细胞和红细胞也会很快恢复至原来水平。按照国家规定献血不仅不会让人产生贫血症状，相反还能够刺激人体的造血器官，有益于人体血细胞的再生。

献血是一项崇高的公益行为，但为了确保献血者和受血者的安全与健康，献血前的健康检查至关重要。其中，血红蛋白水平是关键指标之一。男性献血者血红蛋白水平不应低于120克/升，女性不应低于115克/升。这一指标不仅关系到献血者的身体健康，也保障了受血者的安全。在准备献血之前，请务必了解自己的血红蛋白水平，如有必要，及时调整饮食和生活方式，确保自己符合献血标准。让我们一起科学献血，传递爱心！