压力袜可提升血压15-20 mmHg，有效预防低血压

压力袜可提升血压15-20 mmHg，有效预防低血压

低血压是常见的健康问题，尤其在老年人和糖尿病患者中更为普遍。低血压可能导致头晕、乏力等症状，严重时甚至会引发晕厥、脑卒中等心脑血管意外事件。其中，直立性低血压是最常见的类型之一，其主要症状包括头晕目眩、眼前发黑等。研究表明，穿着压力袜不仅能显著提升站立时的血压水平，还能有效预防因体位性低血压引发的意外摔倒。

低血压是指血压低于正常水平的情况。正常血压标准为120/80毫米汞柱（mmHg），当血压读数的顶部数字低于90 mmHg，或底部数字低于60 mmHg时，通常会被视为低血压。低血压可能导致血液循环不畅、器官供血不足，从而引发头晕、乏力、恶心、视力模糊等症状。严重时，低血压还可能引起晕厥、脑卒中等心脑血管意外事件。

直立性低血压（又称“体位性低血压”）是指长时间平躺或保持坐姿后突然站立时血压急剧下降，同时伴有头晕目眩、眼前发黑、面色苍白、站立不稳等症状。这种类型的低血压多见于老年人及病程较长的糖尿病患者。

压力袜作为一种物理疗法，通过对外部施加压力，改善血液循环，从而减轻低血压带来的不适。研究表明，穿着压力袜可使血压提升15～20 mmHg，对体位性低血压具有一定的预防作用。此外，压力袜还能有效预防因体位性低血压引发的意外摔倒，提高患者的生活质量。

除了穿着压力袜，低血压患者还可以通过以下方式改善症状：

1. 饮食调理：适量增加盐分摄入有助于提升血压，但需在医生指导下进行。同时，注意多喝水，增加蛋白质摄入，保持营养均衡。

2. 抗阻训练：抗阻训练可以提高肌肉收缩力，增加回心血量，改善心输出量，从而提高血压。适合老年低血压患者的锻炼方式包括平板支撑、使用握力器和弹力带等。

3. 调整生活方式：避免久蹲、久坐或长时间站立，从卧位或坐位起立时动作要缓慢。夏季出汗多时要注意补充水分和盐分，保持充足的休息和睡眠。

低血压患者应定期监测血压，记录血压变化情况。如果发现血压持续偏低或症状加重，应及时就医，在医生指导下调整治疗方案。同时，患者应遵医嘱服药，切勿随意改变服用剂量，以免引发低血压。

低血压虽然常见，但其危害不容忽视。通过合理使用压力袜、调整饮食和生活方式，低血压患者可以有效改善症状，提高生活质量。如果出现严重症状，应及时就医，接受专业治疗。