牙医提醒：牙签使用不当会致牙龈炎，建议改用牙线

牙医提醒：牙签使用不当会致牙龈炎，建议改用牙线

“医生，我的牙龈总是出血，牙缝也越来越大，这是怎么回事？”苏州医生孙娜最近接诊了一位患者，经过详细询问和检查，孙娜医生发现，问题竟然出在一根小小的牙签上。

这位患者长期使用牙签剔牙，而且使用方法不当，导致牙龈反复受损，最终引发了牙龈炎。孙娜医生指出，牙签使用不当不仅无法有效清理牙缝，还可能带来一系列问题：

1. 牙龈损伤：过硬或使用不当的牙签会划伤牙龈，导致牙龈炎、牙龈萎缩。

2. 牙缝变大：长期使用牙签可能会使牙缝逐渐变宽，形成恶性循环。

3. 卫生隐患：市面上很多牙签是“三无产品”，没有经过严格消毒，可能携带大量细菌。

更严重的是，不当使用牙签还可能危及生命。据医院介绍，有消费者因叼含牙签不小心吞进肚内，把小肠穿破，经医院紧急手术开刀才从体内取出，险些丢了性命。

相比牙签，牙线是一种更安全、更有效的口腔清洁工具。牙线由高分子量聚乙烯纤维制成，不仅具有极高的柔韧性和耐磨性，而且能够在使用时保持良好的弹性，减少对牙龈的刺激。

牙线的设计充分考虑了使用的便捷性。它采用了独立包装的形式，每一根牙线都有独立的小盒子包装，方便携带且卫生。同时，独立包装还意味着每次使用的都是新鲜干净的牙线，避免了传统牙线卷可能存在的二次污染问题。

对于有牙齿疾病和食物嵌入塞牙的消费者，可选择使用100%降解的淀粉牙签；提倡用间隙刷代替牙签，间隙刷是一种清洁牙齿邻面菌斑食物残渣的专用小刷子，使用间隙刷对牙缝清洁效果非常好，还能预防牙周疾病，因此，应大力倡导。

1. 截取约45厘米长的牙线，手指捏住牙线一端，另一端到肘弯部。将牙线两端合拢打结形成一个圆圈；或者用左右手的中指第二指关节分别缠绕牙线，然后绷紧牙线，使牙线在两指间的距离为1.0~2.5厘米。

2. 正常情况下，相邻两颗牙紧密接触，接触的部位称为接触点/区，牙线需要前后做拉锯式动作以缓慢通过接触点/区，进入牙间隙到达牙龈缘下，不要过分向下加压，以免损伤牙龈。

3. 将牙线呈C字形包绕牙面，紧贴一侧牙的牙颈部，使牙线与牙面接触面积最大。

4. 使牙线进入牙龈沟内，由龈沟向切(牙合)方向移动，以刮除牙菌斑，重复数次，随即将牙线包绕到牙间隙另一侧的牙面，重复此动作。

5. 将牙线取出，放入相邻牙间隙中，重复3)和4)动作。如此按照一定顺序，依次、逐个清洁全口牙的邻面，包括最后一颗牙的远中面不要遗漏。牙线清洁后，用清水漱口，漱净刮下来的菌斑。

带持线柄牙线（牙线棒）的使用方法：

1. 照护者将牙线固定在被照护者的牙齿近端接触点上，用手辅助托住被照护者的下颌，以防过度用力导致牙龈损伤。

2. 缓慢拉锯式降低牙线并穿过牙邻面接触区，当用牙线清洁牙齿远中邻面时，需将持线柄向近中端移动；而用牙线清洁牙齿近中邻面时，持线柄则需向远中端移动。

3. 使用时牙线应略低于牙龈边缘。

带穿引器牙线的使用方法：

1. 首先，用牙线穿引器引导牙线进入基台和桥体之间。

2. 使用牙线清洁近中基牙的远中面时，需上下移动约2.5或5厘米。

3. 用穿引器将牙线滑入桥体下方，通过上下和前后的移动，以清除桥体下的菌斑。清洁远中基牙的近中面时，应使用牙线的洁净区。

使用牙线的注意事项：

1. 牙线的使用频率是每天至少一次，推荐在刷牙前使用牙线。

2. 当牙线清理下一个牙间隙时，应移动牙线，确保每次使用的牙线区域是清洁的。

3. 用牙线清洁牙齿时要轻柔，否则可能会伤害牙齿和牙龈组织。

4. 牙线一次性使用，不宜重复使用。

5. 由于6岁以下乳牙有生理间隙，建议6岁以后开始使用牙线。

除了使用牙线，保持良好的口腔卫生还需要注意以下几点：

1. 饭后漱口：饭后漱口是良好的卫生习惯。餐后，尤其进食甜食或饮料之后，口腔pH值降低呈弱酸性，即刻刷牙会增加牙釉质脱风险。建议采用漱口及时清理口腔中食物残渣和糖分，不仅可以清新口气还有助预防龋齿。

2. 选择合适的漱口液：市面上有日常漱口液和功效漱口液，有多种含有不同功效漱口液又可分为非处方和处方药漱口液，漱口液用于抗菌斑、牙龈炎、牙周病、口臭、口腔黏膜炎，甚至口干症等多种口腔疾病。

3. 定期检查：定期到口腔科进行检查，及时发现和处理口腔问题。

口腔健康是全身健康的重要组成部分，正确的口腔清洁习惯可以预防多种口腔疾病。从现在开始，改掉不良的牙签使用习惯，学会正确使用牙线，配合漱口等其他清洁方式，让我们的口腔更加健康。