研究称昆仑穴降压证据不足，医生建议作为保健辅助

研究称昆仑穴降压证据不足，医生建议作为保健辅助

昆仑穴，位于足部外踝尖与跟腱之间的凹陷处，是足太阳膀胱经的重要穴位。在中医养生领域，昆仑穴被誉为“降压神穴”，其降压效果备受关注。那么，昆仑穴真的能降压吗？让我们从中医理论、现代医学研究和临床实践三个维度，全面解析昆仑穴的降压功效。

在中医理论中，昆仑穴具有重要的生理功能和临床价值。《灵枢·本输》记载：“昆仑者，足太阳之输也。”昆仑穴作为足太阳膀胱经的输穴，是经气输注之处，具有调节经络气血、平衡阴阳的作用。根据中医理论，昆仑穴通过调节足太阳膀胱经的气血运行，进而影响全身的气血平衡，达到降压的效果。

具体来说，昆仑穴的降压作用主要体现在以下几个方面：

1. 调节气血：昆仑穴能够调和气血，使气血运行畅通，从而缓解因气血失调引起的高血压。

2. 平衡阴阳：昆仑穴具有调和阴阳的作用，通过刺激昆仑穴，可以平衡体内的阴阳失衡状态，有助于降低血压。

3. 舒筋活络：昆仑穴能够疏通经络，缓解肌肉紧张和疼痛，对于因肝阳上亢引起的高血压有一定的调理作用。

尽管中医理论提供了昆仑穴降压的理论依据，但现代医学研究对此持谨慎态度。现代医学认为，血压的调节是一个复杂的生理过程，涉及心血管系统、神经系统、内分泌系统等多个系统的相互作用。单一的穴位按摩或针灸难以达到长期稳定的降压效果。

然而，一些现代医学研究也发现，针灸和穴位按摩在一定程度上可以影响血压。例如，有研究显示，针刺昆仑穴可以增强降结肠和直肠的蠕动，对原发性高血压有一定的降压作用。但这些研究大多样本量较小，且缺乏长期随访数据，因此，其结论仍需进一步验证。

在临床实践中，昆仑穴按摩或针灸常被用作高血压治疗的辅助手段。许多患者反映，定期按摩昆仑穴确实能缓解头痛、改善睡眠，从而间接影响血压。但专家普遍认为，昆仑穴按摩或针灸不能替代正规的药物治疗和生活方式调整。

广州中医药大学第三附属医院骨伤康复科主任袁颖嘉副主任中医师指出，足底按摩和穴位刺激确实可以起到一定的调理作用，但减肥成功、血压稳定并不仅靠一种工具或单一的运动方式，关键在于饮食控制与运动相结合。此外，在指压板上跑步，容易刺激足底筋膜，如果没有控制好时间和强度，容易引起筋膜水肿或其他不良反应。

尽管昆仑穴不能作为降压的主要手段，但作为养生保健的辅助方法，昆仑穴按摩仍然值得尝试。以下是具体的按摩方法和注意事项：

1. 取穴方法：

   • 坐位垂足时，脚跟抬起，用同侧手四指扶住脚跟底部，拇指弯曲置于外踝后凹陷处即为昆仑穴。
   • 或者正坐垂足，将脚稍向斜后方移动，大拇指按压外踝后凹陷处即可找到。

2. 按摩手法：

   • 用拇指刮按或揉捻昆仑穴，每次约1～3分钟。
   • 力度要适中，以感觉酸胀为宜，避免过度用力。

3. 注意事项：

   • 高血压患者应在医生指导下进行，不可自行停药。
   • 孕妇禁用，以免引发流产。
   • 皮肤破损或感染处禁用。
   • 按摩后可配合温水泡脚，以增强效果。

昆仑穴作为足太阳膀胱经的重要穴位，其养生保健价值不容置疑。但将其视为“降压神穴”，则有夸大之嫌。科学养生应建立在循证医学的基础上，理性对待传统养生方法，既要尊重中医理论，又要结合现代医学研究，形成科学、合理的养生观。

对于高血压患者而言，定期监测血压、遵医嘱服药、合理膳食、适度运动、保持良好心态才是控制血压的关键。昆仑穴按摩可以作为辅助手段，但绝不能替代正规治疗。只有将传统养生与现代医学有机结合，才能真正实现健康长寿的目标。