过敏性皮炎患者如何摆脱心理困扰？

过敏性皮炎患者如何摆脱心理困扰？

小李是一位过敏性皮炎患者，每当病情发作时，他都会感到无比沮丧和无助。皮肤的瘙痒和红肿不仅让他痛苦不堪，还严重影响了他的社交和工作。他开始变得焦虑，担心别人会因为他的皮肤状况而对他产生偏见。这种心理压力又反过来加重了他的病情，形成了一个恶性循环。

近年来的研究表明，过敏性皮炎与心理问题之间存在着密切的关联。福建省医学会皮肤病学分会主任委员纪超教授指出，特应性皮炎（AD）不仅是一种皮肤病，更是一种身心疾病。它通过“神经-免疫-皮肤轴”影响着患者的心理状态。当患者感到压力、焦虑或抑郁时，这些负面情绪会通过神经系统传递到免疫系统，进而影响皮肤的状况，导致病情加重。

心理治疗在过敏性皮炎的治疗中发挥着重要作用。江苏省省级机关医院皮肤科主任刘昕表示，对于长期受困于过敏性皮炎的患者，除了必要的药物治疗外，心理调适同样重要。患者可以通过以下几种方式来进行自我调节：

面对疾病，保持乐观的心态至关重要。患者可以通过阅读、听音乐、看电影等方式转移注意力，避免过度关注皮肤状况。同时，要认识到过敏性皮炎是一种可以控制的慢性疾病，而不是无法治愈的绝症。积极的心态有助于增强免疫力，从而促进病情好转。

良好的睡眠对心理健康至关重要。过敏性皮炎患者往往因为瘙痒而难以入睡，这又会加重焦虑和抑郁。因此，建立规律的作息习惯非常重要。建议患者每天定时上床睡觉和起床，避免熬夜。睡前可以进行一些放松活动，如热水泡脚、听轻音乐等，帮助自己更快入睡。

当感到压力和焦虑时，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些方法能够帮助患者缓解紧张情绪，减轻心理压力。例如，深呼吸练习：慢慢吸气，让腹部鼓起，保持几秒钟，然后慢慢呼气，重复几次，可以有效缓解焦虑感。

与家人、朋友或病友分享自己的感受，可以获得情感支持和理解。患者还可以加入相关的支持团体或病友群，在那里可以与其他患者交流经验，互相鼓励。这种社会支持对改善心理状态非常有帮助。

过敏性皮炎虽然是一种慢性疾病，但通过合理的治疗和心理调适，患者完全可以控制病情，恢复正常生活。正如刘昕主任所说：“过敏性皮炎需要一个长期的治疗过程，患者要有信心，积极配合医生治疗，同时也要学会调整自己的心态。”记住，积极的心态是战胜疾病的第一步。