张兴赢：工作家庭不需刻意平衡，七招实现双赢

张兴赢：工作家庭不需刻意平衡，七招实现双赢

“作为男性如何平衡事业与家庭”，收到这个问题时，张兴赢正在全国两会现场。作为第十三、十四届全国政协委员，中国气象局科技与气候变化司副司长，张兴赢给出了他的答案：“这不需要刻意平衡，因为都是我生活中热爱的一面。”

在张兴赢看来，工作是他的A面，需要他作为一名科技人员勇攀科研高峰，作为国家代表在联合国国际组织会议讲好中国故事，作为全国政协委员围绕民生关切和国家大事建言献策。而家庭则是他的B面，需要他作为丈夫关心体贴妻子，作为父亲关爱孩子成长，作为儿子孝顺父母。

这种对工作和家庭同等重视的态度，源于他儿时的经历。1997年，张兴赢考入北京航空航天大学，只身一人从福建辗转来到北京。他坦言，是家庭赋予的力量让他始终坚强乐观、勇往直前。

2006年博士毕业后，张兴赢加入中国气象局，在国家卫星气象中心卫星气象研究所开展前沿的卫星大气成分探测研究工作。随着工作的不断深入开展，担子越来越重，生活的重心逐渐向工作倾斜。但张兴赢从未忽视家庭的重要性。

为了平衡家庭与事业，张兴赢养成了严格的时间管理习惯。只要不出差，他基本上每天都是6点起床准备孩子的早餐，7点和孩子一起出门，晚上7点到家。这样的作息时间，让他即使在繁忙的工作中，也能保证每天有固定的时间陪伴家人。

2023年9月至12月，张兴赢连续几个月都有出国工作的重要任务，周末都没有时间陪孩子。但他回国后的第一件事，就是陪孩子打网球。这种“补陪伴”的方式，让他即使在工作最繁忙的时候，也能保持与家人的紧密联系。

良好的健康管理，是张兴赢保持高效工作和充沛精力的关键。他注重规律的作息和健康的饮食，即使工作再忙，也会抽时间进行体育锻炼。这种健康的生活方式，让他能够应对高强度的工作压力，同时也有足够的精力陪伴家人。

研究表明，良好的职场健康管理不仅能提升员工的身体健康，更关乎他们的心理状态和职业幸福感。当工作场所的设施与服务水平得以提升，员工的整体健康水平也随之提高。因此，保持健康的身体和心理状态，是平衡事业与家庭的基础。

张兴赢的成功之处在于，他不仅懂得如何分配时间，更懂得如何设立界限。他清楚地知道，工作和家庭不是非此即彼的选择，而是需要平衡的艺术。他不会让工作侵占所有时间，也不会因为家庭而完全放弃工作。这种平衡的艺术，让他能够在两个领域都取得成功。

1. 时间规划：制定详细的时间表，为工作和家庭都留出固定的时间。学会说“不”，避免过度承诺导致时间失控。

2. 健康管理：保持规律的作息和健康的饮食习惯，定期进行体育锻炼。良好的身体状况是高效工作的基础。

3. 设立界限：学会区分工作时间和家庭时间，避免工作侵占私人生活。在工作时全心投入，回家后则将注意力转向家人。

4. 有效沟通：与家人保持开放的沟通，让他们了解你的工作压力，同时也倾听他们的需求。良好的沟通能减少误解，增进理解。

5. 灵活调整：生活总会有意外，学会灵活调整计划。当工作特别繁忙时，可以适当减少家务负担，寻求家人或朋友的帮助。

6. 自我提升：不断学习新知识，提升自己的能力。这不仅能帮助你在工作中取得更好的成绩，也能为家庭树立榜样。

7. 享受当下：不要总是想着未来，要学会享受当下的每一刻。无论是工作中的成就感，还是家庭中的温馨时光，都是生活的重要组成部分。

张兴赢的故事告诉我们，事业与家庭的平衡不是一道选择题，而是一道需要我们用一生去解答的作文题。通过合理的时间管理、良好的健康管理，以及清晰的界限设定，我们完全可以在事业和家庭之间找到属于自己的平衡点。