高同型半胱氨酸血症：心血管健康的隐形杀手

高同型半胱氨酸血症：心血管健康的隐形杀手

引用

丁香园

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来源

1.

https://y.dxy.cn/hospital/472/966107.html

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http://www.jnzq.gov.cn/gongkai/site_zhangqiuquqwsjkjsjnszqqrmyyb/channel_jns_zhangqiuquqwsjkjsjnszqqrmyyb_67d/doc_66a0bac308996ecc851cf8ca.html

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https://www.xyszxyy.com/show/7140.html

6.

https://jclab.net/article/601.html

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https://www.jclab.net/article/625.html

高同型半胱氨酸血症（Hhcy）是心血管健康的隐形杀手，它悄无声息地增加着心血管疾病的风险。近年来，越来越多的研究表明，Hhcy与心血管疾病之间存在密切关联，其危害不容小觑。

同型半胱氨酸（Homocysteine，简称Hcy）是一种含硫氨基酸，正常情况下在体内维持较低水平。当血液中Hcy浓度超过15μmol/L时，就被诊断为高同型半胱氨酸血症。这一看似普通的代谢异常，却可能引发严重的心血管问题。

研究数据显示，血同每增加5μmol/L，中风的风险就升高59%，缺血性心脏病风险升高32%。更令人担忧的是，血同每增加5μmol/L，冠心病风险更是激增84%。此外，当血同水平达到或超过15μmol/L时，高血压患病率会升高39.2%。

Hhcy之所以如此危险，是因为它会加速动脉粥样硬化进程，促进血栓形成。高浓度的Hcy会损伤血管内皮细胞，引发氧化应激反应，同时促进低密度脂蛋白胆固醇的氧化修饰，进一步加剧血管损伤。此外，Hcy还能激活血小板，增加血液凝固性，从而提高心血管事件的发生率。

Hhcy的检测方法简单便捷，只需通过抽血化验即可。在体检报告中，Hcy通常被列为一项重要指标。正常情况下，血液中的Hcy浓度应保持在5-15μmol/L之间。如果检测结果超出这一范围，就应引起高度重视。

幸运的是，Hhcy是可防可控的。通过合理的营养补充和生活方式调整，可以有效降低Hcy水平，从而减少心血管疾病的风险。

营养补充

补充叶酸、维生素B6和维生素B12是降低Hcy的有效方法。推荐剂量为：

• 叶酸：0.8mg/天
• 维生素B6：10-50mg/天
• 维生素B12：0.5-1mg/天

需要注意的是，营养补充应在医生指导下进行。过量补充可能会带来其他健康隐患，如大剂量叶酸可能掩盖维生素B12缺乏，增加癌症风险。

健康生活方式

• 均衡饮食：多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类和坚果；适量摄入富含维生素B6和B12的动物性食品，如肉类、鱼类和蛋类。
• 适量运动：每周进行3-5次中等强度的有氧运动，每次30-60分钟。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。
• 控制体重：维持健康的体重范围。

高同型半胱氨酸血症是心血管健康的隐形杀手，但通过定期检测和合理管理，我们可以有效控制这一风险因素。特别是对于40岁以上人群、高血压患者以及有心血管疾病家族史的人群，更应重视Hhcy的检测。通过科学的预防和治疗方案，守护心血管健康，远离心血管疾病威胁。