军休干部心理健康讲座火爆，专家支招调适心理

军休干部心理健康讲座火爆，专家支招调适心理

近日，一场名为“健康，从‘心’开始”的心理健康讲座在厦门军休干部中引发热烈反响。这场由厦门市民政局主办、厦门美丽心灵心理咨询中心承办的讲座，特邀资深心理咨询专家戴仕梅老师主讲，为军休干部们带来了一场心灵的盛宴。

戴仕梅老师以幽默风趣的语言，深入浅出地讲解了心理健康的重要性。她指出，心理健康是整体健康的重要组成部分，对于军休干部这个特殊群体而言，更是如此。长期的军旅生涯塑造了他们坚强的意志和严谨的作风，但同时也可能带来一些特有的心理问题。

军休干部在退休后，面临着从“军人”到“老百姓”的角色转换，这种转变往往伴随着巨大的心理落差。他们可能会感到孤独、失落，甚至产生自我价值的怀疑。此外，军休干部往往具有强烈的责任感和使命感，这使得他们在面对生活中的不如意时，更容易产生挫败感。

那么，如何调适心理，保持健康的心态呢？戴老师给出了以下建议：

1. 建立新的社会支持系统：军休干部可以积极参加各种社会活动，如社区服务、志愿者工作等，重新找到归属感和价值感。

2. 培养兴趣爱好：通过学习新技能、参与文体活动等方式，转移注意力，丰富精神世界。

3. 保持良好的生活习惯：规律的作息、适量的运动、健康的饮食都有助于维持良好的心理状态。

4. 学会情绪管理：可以通过冥想、深呼吸等方式进行自我调节，必要时也可以寻求专业的心理咨询帮助。

5. 保持乐观心态：多与正能量的人交往，培养感恩的心态，学会欣赏生活中的美好。

这场讲座不仅让军休干部们学到了实用的心理调适方法，更重要的是，它唤起了社会各界对这个群体心理健康问题的关注。军休干部为国家的国防事业奉献了青春和汗水，如今，他们理应拥有一个健康、快乐的晚年。让我们共同努力，为军休干部的心理健康保驾护航，让他们的生活更加丰富多彩！