寒假来临，江苏省妇联教你科学管理家庭手机使用

寒假来临，江苏省妇联教你科学管理家庭手机使用

随着寒假的到来，家庭环境下的手机使用管理再次成为热议话题。江苏省妇联与南京师范大学联合推出的“三道”课程，特别关注如何与家人合作建立手机管理规则，为广大家长提供实用的教育指南。

家庭规则制定的意义

未成年人在使用手机时，容易受到游戏、社交媒体和网络娱乐的影响，进而可能导致注意力分散、学业成绩下降，甚至心理健康问题。因此，制定有效的家庭手机管理规则显得尤为重要。

南京师范大学家庭教育专家袁晓东老师强调，家庭规则的制定不仅是对孩子行为的约束，更是一种对其自控能力的培养。通过引导孩子共同参与规则的讨论与制定，增强其责任感使得家庭成员能够达成共识，遵守这些规则，从而营造一个健康的家庭环境。

建立民主讨论的氛围

家长可以邀请孩子参与到规则的制定过程中，通过开放式的对话，倾听孩子对手机使用的看法和需要。这不仅能够让孩子感受到被尊重还是对自己意见的重视，同时还培养了他们的沟通能力与问题解决能力。在这个过程中，不妨鼓励孩子表达他们对手机使用的真实想法，例如，使用手机的积极面和消极面，使规则的制定更加科学和合理。

此外，袁老师建议，在设计家庭手机管理规则时，可以参考以下几项基本原则：首先，规则要明确，便于每位家庭成员理解和遵循。其次，依据年龄段制定适合的管理规则，以便能够进行合理的引导和限制。最后，家长和孩子之间应保持相互的信任和支持，家庭成员共同监督和评估这些规则的执行效果，并及时进行调整。

具体管理方法

南京市莲花实验学校沈磊校长建议，家长可以从“时段、场合、用途”三个方面来观察和管理孩子使用手机的情况。

手机使用的时段

• 超91%的孩子在睡前、起床后使用手机
• 超80%的孩子在等待或乘坐公共交通时使用手机
• 73%的孩子在感到无聊或无事可做时使用手机
• 43%的孩子和好朋友或同学约好一起线上讨论或打游戏时使用手机

手机使用的场合

• 一个人独处的情况下
• 周围有较多陌生人的情况下
• 周围人都在玩的情况下

手机使用的用途

• 100%的学生使用过哔哩哔哩、抖音、小红书、视频号等App
• 超80%的学生拥有两个及以上的QQ号、微信号、微博号
• 72%的学生用手机打游戏（其中网络游戏占比超过50%）
• 66%的学生使用手机听音乐、看视频
• 超50%的学生用手机拍照、修图、制作表情包
• 47%的学生习惯于使用带有较强学习或生活功能的软件，如百度、有道、美团等

补充建议

手机软件和游戏的研发符合孩子的心智认知。短视频、小游戏等上手容易、无门槛、界面设计新颖、感官刺激强烈，乍一看不用浪费多少时间，但一旦入坑就层层升级、产生连锁反应，让孩子无事可做时就想玩一会儿手机，有事可做时心里也惦念着手机。

孩子更容易在虚拟世界中建构参与感、产生获得感、补足成就感。基于大数据分析后，网络自动推送的内容恰好戳中孩子的兴趣点，节奏快，形式多样，很容易建立起孩子真实的参与感。同时，在虚拟世界中可以放大自我能力，完成现实中无法完成的事情，增强了获得感，弥补了现实生活中（尤其是学业水平上）的低成就感。

缺少丰富、积极的现实生活且受到成人行为的影响。我们需要明白的是，不是非得琴棋书画才叫丰富多彩，和家人聊天、参与家务劳动、自己选购图书并沉浸在阅读里都是丰富积极的生活方式。而当父母都不再关注彼此沟通、共做家务、家庭阅读等时，我们在向孩子隐形传递一个信息：刷手机是最便捷、最能获得及时性满足的事情。

结语

帮助孩子建立健康的手机使用习惯需要家长、学校和社会共同努力。通过合理规划和积极引导，可以最大限度地发挥手机的积极作用，同时规避其潜在危害。