浙大儿院专家揭秘：营养素如何守护免疫球蛋白？

浙大儿院专家揭秘：营养素如何守护免疫球蛋白？

“免疫球蛋白是人体免疫系统的关键组成部分，通过合理补充蛋白质、维生素D、维生素A、维生素C和锌等营养素，可以有效维护和提升其功能。”浙江大学医学院附属儿童医院临床营养科副主任马鸣表示，这些营养素不仅有助于防止免疫功能低下，还能有效应对反复呼吸道感染等问题。

蛋白质是生命的物质基础，也是维护免疫力的基础。作为抗体的主要成分，蛋白质对于免疫球蛋白的合成至关重要。维生素A参与免疫系统成熟的全过程，是免疫力第一道防线的“守护神”。维生素C参与机体免疫调节，促进抗体形成。维生素D是免疫力的调节剂，对免疫细胞的分化和功能发挥重要作用。锌是免疫细胞正常功能所必需的微量元素，缺锌可能导致免疫器官萎缩、免疫细胞数量减少。

不同年龄段的人群，对这些营养素的需求量也有所不同：

• 0-0.5岁婴儿：85微克/天
• 0.5-1岁婴儿：115微克/天
• 1-11岁儿童：90微克/天
• 12-14岁：110微克/天
• 15岁及以上：120微克/天
• 孕妇：230微克/天
• 乳母：240微克/天

• 蛋白质：猪肉、牛奶、豆腐等
• 维生素D：牛奶等
• 维生素A：菠菜等
• 维生素C：菜心、西兰花、苹果、橙子等
• 锌：猪肉、牛奶等

马鸣副主任建议，家长们可以根据孩子的具体情况，在医生或营养师的指导下科学补充这些重要营养素。同时，保持健康的生活方式有助于维持正常的免疫功能。如果发现免疫球蛋白偏高，应及时就医，明确诊断并制定合适的治疗方案。