你的肝好不好？主要看这3种指标

你的肝好不好？主要看这3种指标

肝脏健康是很多人关心的话题，尤其是对于工作繁忙、应酬较多的现代人来说。如何判断自己的肝脏是否健康？最直接的方式就是通过肝功能检查。但面对满是专业术语的检查报告，很多人可能会感到一头雾水。本文将详细解读肝功能检查报告中的关键指标，并提供实用的肝脏养护建议。

来自浙江的张先生，平日里工作繁忙，应酬较多，三餐不规律都是常事。最近，他常常感到疲倦、乏力，并且胃口明显变差，因为担心自己的健康状况，便前往当地医院就医。医生怀疑张先生患有脂肪肝，给他开了抽血、B超等检查，但是拿到肝功能检查报告的张先生犯难了，这些生僻的医学词汇和↑↓是一个都看不懂呀。

3月正是春意焕发之季，每年的全国爱肝日也在本月，在此，我们开启“用心照顾，为肝减负”活动，跟大家详细讲讲怎么看懂这份报告——

肝功能报告，重点看这3种指标

看转氨酶

反映肝脏损伤

主要指标为谷丙转氨酶和谷草转氨酶。

• 参考范围

• 谷丙转氨酶：是最敏感的肝功能检测指标之一，正常参考值为0～40u/L。

• 谷草转氨酶：当心肌和肝有损伤时，该指标会明显升高，正常参考值为0～40u/L。

• 升高原因
  转氨酶增高主要见于急、慢性肝炎、中毒性肝炎、酒精性脂肪肝、胆石症，以及胆囊炎等。但健康人在剧烈运动、重体力劳动、熬夜后转氨酶也会有所升高。若出现这种情况，应在充分休息后复查。

看胆红素

反映肝脏分泌和排泄

主要指标为总胆红素、直接胆红素和间接胆红素，与这3个指标直接挂钩就是「黄疸」，就是皮肤、粘膜和眼白发黄。

• 参考范围

• 总胆红素：正常参考值为0-17.1μmol/L。

• 直接胆红素：正常参考值为0~6.8mmol/L。

• 间接胆红素：等于总胆红素-直接胆红素。

• 升高原因

• 总胆红素直接胆红素间接胆红素溶血性黄疸↑——↑

• 阻塞性黄疸↑↑——

• 肝细胞性黄疸↑↑↑

看蛋白

反映肝脏合成功能

主要指标为白蛋白。

• 参考范围

• 白蛋白：肝脏是其合成的唯一器官，正常参考值为40~55g/L。

• 降低原因
  白蛋白降低主要见于肝细胞病变、肾病综合征、严重烧伤、营养不良等。

养护小心肝，这6件事很重要

作息要规律

睡眠时可增加进入肝脏的血流量，这对于肝脏修复至关重要，所以想要有一个健康的肝脏，必须在晚上十一点前入睡，每天保证7-8小时的睡眠。

饮食有规律

坚持谷类为主、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类为主的膳食模式，少吃刺激性强、辛辣、生冷的食品，不暴饮暴食，保证三餐规律。

不要乱吃药

俗话说是药三分毒，不遵医嘱服药或随意应用保健品，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。因此，必须合理用药及保健品。卵磷脂是肝脏守护神，可以充分保护肝细胞，同时还可以促进肝细胞的活化和再生，增强肝功能，适量补充是我们平日里爱肝护肝的好帮手~

减少酒精的摄入

酒精进入身体之后，90%会在肝脏中代谢，长期嗜酒可破坏肝细胞，保护肝脏最好不要喝酒，如果必须要喝，请严格限量。

定期体检

乙肝病毒携带者、丙肝病毒感染者等病毒性肝炎患者、长期大量喝酒者、长期用药者以及过度肥胖者，都是肝脏疾病的高发人群，建议定期检查肝功能。

保持愉悦的心情

中医认为：抑郁、暴怒易伤肝，我们应及时释放压力，保持情绪稳定，肝脏才能保持健康状态。

肝脏每天都承担着重要的工作，所以我们更要用心照顾，常常为它减负，别让它累坏了，养肝护肝就从今天开始吧~

本文原文来自澎湃新闻