八成中老人受牙龈萎缩困扰，专家详解科学护理方法

八成中老人受牙龈萎缩困扰，专家详解科学护理方法

随着年龄的增长，牙龈萎缩成为许多老年人面临的困扰。据统计，超过八成中老年人受口腔问题困扰，牙龈萎缩不仅影响美观，还可能导致修复体松动、口腔异味等问题。更严重的是，牙龈萎缩与慢性疾病如高血压、糖尿病等密切相关，需要引起足够的重视。

正确的刷牙方法是预防牙龈萎缩的关键。推荐老年人采用“水平颤动拂刷法”：将牙刷刷毛指向牙根方向，与牙面呈45度，采用小幅度的水平向“颤动”和垂直向“拂刷”两个动作刷牙。每次刷牙至少2分钟，切忌大力横刷，以免损伤牙龈。

除了刷牙，还需要重视牙缝的清洁。随着年龄增长，牙缝可能逐渐变大，容易堆积细菌和食物残渣。建议根据牙缝大小选择适当的清洁工具：牙缝窄小时使用牙线，牙缝宽大时使用牙间隙刷。使用时要轻柔，避免损伤牙龈。

市面上有许多针对老年人设计的口腔保健产品。例如，日本品牌ELAC推出的护理专用牙刷，有6种不同的刷毛硬度可供选择，能满足不同老人的需求。OralCare的tuft24牙刷采用高密度刷毛设计，能有效清除细微污渍。此外，含氟牙膏、漱口水等也是日常护理的重要工具。

除了使用专业的口腔护理产品，一些日常护理方法也能有效缓解牙龈萎缩。饭后使用漱口水清洁口腔，可以去除食物残渣，抑制细菌滋生。如果牙龈出现红肿疼痛，可以使用碘甘油涂抹消炎。医用牙膏如兰牛牙膏，配合巴氏刷牙法使用，能有效抑制牙菌斑，减轻牙龈萎缩。

牙周炎是导致牙龈萎缩的主要原因之一，而牙周炎的治疗效果与病情发展阶段密切相关。因此，定期进行口腔检查，及时清除牙结石，控制炎症发展至关重要。对于已经出现牙龈萎缩的患者，可以考虑膜龈手术等治疗方式。但需要注意的是，由于牙周炎造成的牙龈退缩很难完全恢复，因此预防重于治疗。

良好的生活习惯对口腔健康同样重要。建议老年人规律作息，保证充足睡眠，适当运动以增强免疫力。在饮食上，应多吃富含维生素C、钙等营养素的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、三文鱼、沙丁鱼、橙子、草莓等，有助于维护牙龈和牙齿的健康。同时，减少辛辣油腻食物的摄入，避免刺激牙龈。

牙龈萎缩虽然常见，但通过科学的护理和良好的生活习惯，完全可以有效预防和控制。希望每位老年人都能拥有健康的牙龈，享受美好的晚年生活。