从血痹汤到针灸按摩：中医治疗手脚麻木详解

从血痹汤到针灸按摩：中医治疗手脚麻木详解

随着冬天的到来，很多人会遇到一个困扰：手脚冰凉甚至麻木。这种感觉就像是身体在跟你玩捉迷藏，让人抓狂！今天，就让我们一起走进中医的世界，看看中医是如何巧妙地解决这个问题的。

从西医的角度来看，寒冷会导致血管收缩，影响血液循环，从而引起手脚麻木。此外，一些疾病如雷诺病、糖尿病等也可能导致手脚麻木。雷诺病是一种常见的血管疾病，当身体暴露在寒冷环境中时，手指和脚趾的血管会异常收缩，导致血液供应不足，引起麻木和冰冷感。

中医则认为，手脚麻木主要与“气血不通”有关。在中医理论中，气和血是维持我们生命活动的重要因素。气就像身体里的小马达，负责推动血液运行；而血呢，就像是滋润身体的甘霖，负责滋养我们的组织和器官。当气不足时，推动血液运行的力量就会变弱，血液就不能顺利到达四肢，于是我们就感觉到了“麻”。而当血不足时，滋养四肢的营养就少了，我们就感觉到了“木”，也就是僵硬、不灵活。

血痹汤：补气养血的良方

中医有一剂非常有名的方子，叫做“血痹汤”，专门用来治疗手脚麻木。这个方子出自名老中医杨承岐之手，是他三十多年临床经验的结晶。血痹汤的组成是这样的：

• 黄芪30克
• 党参15克
• 白术10克
• 当归10克
• 川芎10克
• 桂枝10克
• 白芍10克
• 乌梢蛇10克
• 鸡血藤15克
• 甘草6克

这个方子的奥秘在于：

• 当归和白芍是补血的高手。
• 黄芪、党参、白术和甘草这四味药是补气的能手。
• 鸡血藤、乌梢蛇和川芎负责打通经络。
• 桂枝则把药力引到四肢。

针灸疗法：刺激穴位改善症状

针灸是通过刺激特定的穴位来调整气血，改善麻木症状。常用的穴位包括肾俞、大肠俞、八髎、环跳、秩边等。这些穴位主要分布在腰部和下肢，通过刺激这些穴位可以改善坐骨神经痛、腰腿痛等症状。

推拿按摩：促进血液循环

推拿按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，对改善手脚麻木也有很好的效果。比如，可以经常按摩劳宫穴、十宣穴和八邪穴。具体方法是：

• 劳宫穴：伸出左手掌，右手的拇指和食指岔开，拇指按压左手心的劳宫穴，食指按压左手背的外劳宫，两个手指一起用力，捏揉3分钟。左手做完后，再换右手用同样的方法操作。
• 十宣穴：用拇指和食指，一个手指头一个手指头的捏压两侧，大约捏3分钟就好。
• 八邪穴：双手十指张开，手心向内，两手同时用力交叉拍打，连续反复拍3分钟。

保暖是关键

外出时一定要注意保暖，戴上手套、围巾，穿上袜子和靴子。如果需要从冰箱或冰柜取食物，使用分指手套或烤箱隔热手套。在室内也要穿袜子，如果感觉冷，可以考虑穿保暖内衣。

适度运动

适度的运动可以促进血液循环，改善手脚麻木的症状。推荐一些简单的运动方式：

• 八段锦、六字诀、易筋经、五禽戏、丹田呼吸法等中国传统功法，动作简单，易于坚持。
• 快走、游泳或骑自行车等中等强度的活动，每周进行至少三次。

饮食调理

• 补充富含维生素B的食物，如全谷类，帮助神经修复。
• 多吃一些补气养血的食物，如红枣、枸杞、黑芝麻等。
• 保持均衡饮食，控制体重，避免肥胖。

注意睡姿

保持正确的睡姿，注意枕头高度，维持颈椎正常弧度。侧睡时，颈部后方的颈椎棘突连线，须与床面平行。平躺时的额头跟下巴的连线，则应与床面平行。若额头高於下巴，代表枕头太高，额头低於下巴，则表示枕头过低。

中医治疗手脚麻木的优势在于个性化和整体调理。但需要强调的是，中医调理是一个渐进的过程，可能不会像西药那样立竿见影，但它会慢慢地、稳稳地帮你恢复健康。如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，进行专业的诊断和治疗。在很多情况下，中西医结合治疗可能会取得更好的效果。

最后，送给大家一句中医的养生智慧：“正气内存，邪不可干。”保持良好的生活习惯，保持乐观的心态，让我们的身体充满正气，这样才能远离疾病，享受健康快乐的生活！