华西肝病研究所发布肝硬化预防全攻略

华西肝病研究所发布肝硬化预防全攻略

四川华西肝病研究所作为西南地区肝病诊疗基地，已有38年的肝脏类疾病诊疗史，在肝脏类疾病的研究、预防、诊断及治疗始终处于国内前沿水平。今天，我们就来听听华西肝病专家们怎么说。

肝硬化是各种慢性肝病发展到晚期的共同结局，其主要病因包括：

1. 病毒性肝炎：乙型肝炎和丙型肝炎是最常见的病因，可导致慢性肝炎，进而发展为肝硬化。

2. 长期饮酒：酒精对肝脏有直接毒性作用，长期大量饮酒可导致酒精性肝硬化。

3. 非酒精性脂肪肝病：随着生活方式的改变，非酒精性脂肪肝病已成为肝硬化的重要原因。

4. 药物性肝损伤：某些药物可引起肝损伤，增加肝硬化风险。

5. 遗传因素：部分家族性肝硬化与基因突变有关。

1. 病毒性肝炎预防

• 接种疫苗：接种乙型肝炎疫苗是预防乙型肝炎最有效的方法。建议高风险人群接种。
• 避免接触传染源：避免与已知感染者共用牙刷、剃须刀等个人用品，避免不安全的性行为。

2. 酒精性肝病预防

• 限制饮酒：男性每天不超过两杯标准饮品，女性每天不超过一杯。一杯标准饮品相当于12克纯酒精，约等于350毫升啤酒或150毫升葡萄酒。

3. 非酒精性脂肪肝病预防

• 健康饮食：均衡饮食，避免过多摄入脂肪和糖分。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、煎炸食品。
• 适量运动：每周至少150分钟中等强度运动，如快步走、慢跑、游泳等。

4. 药物性肝损伤预防

• 合理用药：遵医嘱服药，避免滥用药物。特别是避免长期使用可能对肝脏有害的药物。

1. 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。

2. 健康饮食：多吃蔬菜水果，少吃油腻、煎炸食品。减少加工食品摄入，多喝水。

3. 适量运动：每天坚持适量运动，有助于增强肝功能，预防脂肪肝。

4. 定期体检：定期进行肝功能检查，尤其是有长期饮酒史或肝病家族史的人群。

5. 保持良好心态：避免过度紧张和焦虑，保持乐观心态。

预防肝硬化，需要我们从日常生活做起，关注肝脏健康，养成良好的生活习惯。通过接种疫苗、限制饮酒、健康饮食、适量运动和定期体检等预防措施，可以有效降低肝硬化的风险，享受健康美好的生活。