专家支招：让孩子学会管理情绪而不是压抑

专家支招：让孩子学会管理情绪而不是压抑

“当孩子有坏情绪时，父母要做的就是接受并加以正确引导，而不是简单粗暴地去对待孩子。”这是家庭教育指导师石敬宇给出的专业建议。作为北京市东城区春江幼儿园教师、一级教师，石敬宇在帮助孩子管理情绪方面有着丰富的经验。那么，具体该如何操作呢？

一些家长不理解孩子情绪发展的复杂性，他们总是希望孩子能开心地微笑。孩子一哭闹，他们就会想尽一切方法去制止。这样孩子就失去了体验丰富情绪的机会。情绪是与生俱来的，我们有必要让孩子认识并理解自己的喜、怒、哀、乐。认识之后就是要对情绪进行管理，让孩子做情绪的主人。情绪管理包括两个方面。一是能够充分地表达自己的情绪，不压抑情绪。二是要善于克制自己的情绪，能够把握表达情绪的分寸。一些家长在批评、惩罚孩子的时候，不允许孩子辩解、哭泣，甚至连孩子表达出一些不满的情绪都不允许。这样压抑孩子的情绪非常不利于孩子情商的培养。

自信的孩子，在面对别人的恶意攻击时能沉稳以对，并拥有良好的抗挫和抗压能力，在人际关系上也会得心应手。现在的孩子由于受到了过多呵护，抗挫折能力普遍较差，家长们应该敢于让孩子面对失败。

日常生活中父母应该多安排一些机会，欢迎孩子的玩伴来到家里一起玩耍、学习。在与同伴相处时，要鼓励孩子学会分享，学会协作。社会交往能力的锻炼对孩子日后的生活、学习都会有很大的帮助。在生活中，家长引导孩子学会与陌生人交流，多培养孩子解决问题的能力，比如带孩子到商场购物，可以把钱给孩子，让孩子去结账，在这过程中学习如何与陌生的收银员打交道，同时也教会他结账；去餐厅点餐时，可以让孩子主动说出自己喜欢的食物，和服务员多交流；带孩子去儿童乐园玩时候，可以鼓励孩子与其他小伙伴一起玩耍，学会分享彼此的玩具，交到新的朋友。

每个情绪小怪兽的背后都有一个没被满足的心理需求。情绪没有好坏之分，存在即合理。真正有效的情绪管理，处理的是情绪背后的需求。当情绪来了不要怕，让我们跟孩子一起做三次的深呼吸，坐下来冷静一下，引导幼儿说出心里的感受，正确地表达出来。

小明今年5岁，性格内向，不太喜欢和别人说话，长辈问他问题也不愿意回答，脾气比较差，难以控制情绪。他的父母尝试了石敬宇老师建议的方法：

1. 当小明情绪激动时，父母没有立即制止，而是耐心询问他为什么生气，鼓励他表达自己的感受。
2. 父母开始有意识地培养小明的自信心，比如让他帮忙做一些力所能及的家务，并及时表扬他的努力。
3. 每周末，父母都会邀请小明的小伙伴来家里玩，或者带他参加社区的儿童活动，锻炼他的社交能力。

经过几个月的努力，小明的情绪管理能力有了明显提高，与人交往也更加主动了。

每个孩子都是独特的个体，他们的情绪表达方式也各不相同。作为家长，我们需要做的不是压抑或忽视孩子的情绪，而是引导他们正确认识和管理情绪。这不仅有助于孩子当前的心理健康，也将为他们未来的人际交往和情绪智力奠定坚实的基础。