全国妇联倡议：寒假守护孩子心理健康
全国妇联倡议：寒假守护孩子心理健康
寒假是孩子们放松身心、充电成长的重要时期，也是增进亲子关系的黄金时段。然而，如何在这个假期守护孩子的心理健康，成为许多家长关心的话题。近日，全国妇联等16部门联合部署开展“把爱带回家 同心护成长”2025寒假儿童关爱服务活动，旨在帮助广大儿童度过一个健康、安全、快乐、有意义的假期。
家长容易犯的三个错误
中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1000名家长进行的一项调查显示，当前家庭教育中存在一些普遍问题：
- 当孩子有情绪时，66.0%的家长会指责训斥孩子
- 61.5%的家长对孩子要求过高，过于挑剔
- 57.0%的家长将自己的紧张焦虑情绪传递给孩子
这些看似平常的行为，却可能对孩子的心理健康造成不良影响。福建福州的小学语文教师张琴分享了一个案例：班上有个孩子从二年级开始就频繁因身体不舒服请假，深入了解后发现，家长给孩子报了太多兴趣班，每天都有大量课外作业，还经常拿孩子与他人比较，导致孩子心理压力过大。
如何守护孩子的心理健康？
1. 倾听与理解：高质量的陪伴
中国青少年研究中心副教授田宏杰指出，家长首先要做的是给予陪伴，但这种陪伴不是简单地待在一起，而是要有质量的相处。这意味着要真正看到孩子的需求和想法，而不是仅仅提供物质支持或报各种培训班。
田宏杰建议，家长应该真实地倾听孩子的想法，不是为了给出建议，而是出于对孩子的好奇去了解他们，接纳他们全部的样子，包括消极情绪。这种无条件的接纳，能让孩子感受到真正的爱与支持。
2. 运动与兴趣：释放压力的健康渠道
研究表明，即使是每天只运动十分钟的人，也比久坐不动的人更加快乐开朗。运动不仅能缓解学习生活中的压力，还能改善情绪，帮助孩子远离焦虑和抑郁。
除了运动，培养兴趣爱好也是释放压力的重要途径。家长可以鼓励孩子发展个人兴趣，如音乐、体育或艺术，这不仅能提升自信，还能培养心理韧性。
3. 情绪管理：教会孩子正确面对挫折
在孩子成长过程中，遇到挫折和困难是不可避免的。家长应该帮助孩子学会正确面对这些挑战，而不是过度保护。过度保护会让孩子缺乏面对困难的机会，从而影响他们的成长。
田宏杰建议，家长要学会与孩子共情，理解他们遇到的困难，然后一起寻找解决问题的方法。同时，要教会孩子健康的情绪宣泄方式，比如通过运动、写日记或与信任的人交谈来释放压力。
寒假生活具体安排建议
- 制定合理的学习计划：避免过度安排补习班，留出充足的休息和娱乐时间
- 培养兴趣爱好：鼓励孩子尝试新事物，找到真正感兴趣的领域
- 高质量陪伴：通过一起做饭、看电影或户外活动等方式增进亲子关系
- 关注情绪变化：及时发现并疏导孩子的情绪，共同寻找解决办法
- 健康作息：保持规律的睡眠和饮食习惯，为假期生活打下良好基础
通过以上方式，家长不仅能帮助孩子度过一个充实而愉快的寒假，还能为他们的心理健康和全面发展奠定坚实的基础。记住，每个孩子都是独特的个体，他们需要的不是完美的成绩单，而是健康的心理状态和面对生活的勇气。