咖啡因副作用：从焦虑到消化不良，这些危害需警惕

咖啡因副作用：从焦虑到消化不良，这些危害需警惕

咖啡因是日常生活中最常见的兴奋剂之一，广泛存在于咖啡、茶、可乐等饮品中。适量摄入咖啡因可以提神醒脑，但过量摄入则可能导致一系列副作用。本文将为您详细介绍咖啡因可能带来的五种主要副作用。

焦虑症

咖啡因摄入可能导致中枢神经系统兴奋性增加，引起神经递质失衡，从而影响情绪调节。长期或过量摄入可能引发持续的焦虑状态，严重时甚至会导致社交恐惧、恐慌发作等心理障碍。

心悸

咖啡因能够提高心脏的收缩力和心率，增强交感神经活性，使血压上升。上述作用可能导致心跳不规则或加快，产生心悸的感觉，长时间存在此症状可能会导致心血管疾病的发生概率增加。

失眠

咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能促进大脑皮层兴奋，抑制5-羟色胺受体介导的睡眠过程。因此，摄入后会延长觉醒时间，减少总睡眠时间和深度睡眠时间，使人难以入睡。

头痛

咖啡因具有扩张脑血管的作用，在摄入之后会引起颅内压增高，进而诱发或者加重头痛的症状。患者会出现持续性的钝痛或者是搏动样的疼痛，有时还会伴有恶心呕吐等症状。

消化不良

咖啡因刺激胃酸分泌，可直接损伤胃黏膜，造成胃肠功能紊乱，出现腹胀、腹泻等不适症状。若长期存在此类情况，会导致营养吸收不足，严重者可能出现贫血等问题。