八成全职妈妈欲返职场，专家：四大心理关卡需突破

八成全职妈妈欲返职场，专家：四大心理关卡需突破

近年来，全职妈妈重返职场的话题持续引发社会关注。根据全国妇联妇女研究所的最新调研数据显示，82.7%的全职妈妈有再就业打算，其中48.3%的人希望能够兼职、灵活就业。这一数据背后，是无数全职妈妈对自我价值实现的渴望。然而，重返职场之路并非一帆风顺，其中最大的挑战往往来自于心态的调整。

宋敏是一位硕士研究生学历的全职妈妈，她曾在一家上市公司担任广告文宣部门主管。在做了8年全职妈妈后，她决定重返职场。然而，当她站在求职市场的大门前时，却感到了前所未有的压力。“离开职场太久，人际交往、业务能力好像都退化了……”宋敏的焦虑并非个例，而是许多全职妈妈重返职场时的共同感受。

全职妈妈重返职场面临的主要心理障碍包括：

1. 技能生疏的焦虑：长时间脱离职场，原有的专业技能可能已经生疏，对行业发展的新趋势也可能不够了解，这很容易引发自我怀疑。

2. 自我价值的怀疑：全职妈妈往往将大量精力投入到家庭和孩子身上，当重新面对职场时，可能会对自己的社会价值产生怀疑。

3. 家庭与工作的平衡担忧：如何在工作和家庭之间找到平衡，是许多全职妈妈重返职场时最担心的问题。

4. 社会偏见的压力：职场上对全职妈妈的偏见依然存在，这也会给她们带来额外的心理压力。

面对这些心理障碍，全职妈妈们该如何调整心态，顺利重返职场呢？以下是一些实用的建议：

1. 重新定位自我价值

全职妈妈的身份并不意味着放弃职场梦想。正如一位重返职场的妈妈所说：“做母亲的成就感，不等于作为独立个体的价值感。”重新认识自我价值，将母亲身份与职场身份视为相辅相成的关系，而不是非此即彼的选择。

2. 逐步调整，从兼职开始

可以考虑从兼职或灵活工作开始，逐步过渡到全职工作。这样既能缓解重返职场的压力，也能更好地平衡家庭与工作。正如一位成功重返职场的妈妈所说：“我从一份小公司的兼职工做起，虽然薪水不高，但弹性的工作时间让我既能照顾家庭，又能逐步找回职场感觉。”

3. 保持学习，提升技能

利用空闲时间提升自己的专业技能，参加相关的培训课程或在线学习。这不仅能增强自信心，也能提高职场竞争力。一位重返职场的妈妈分享道：“我通过参加劳动部的‘妇出江湖’计划，重新学习了履历撰写、面试技巧等，还结识了许多有同样经历的妈妈，互相鼓励，重建信心。”

4. 调整心态，接受不完美

不要对自己要求过高，允许自己有一个适应期。一位重返职场的妈妈坦言：“我用了更严格的标准看待自己，后来才意识到，即使是年轻人换工作也需要适应期。我应该学会放慢脚步，每天比前一天进步一点点就好。”

刘彩萍的故事或许能给正在犹豫的全职妈妈们一些启发。2013年，她因与家人的教育理念不同，选择放弃工作亲自带孩子。当时的她，已经是一家知名企业青岛地区的人力资源主管，年薪10多万元。重返职场初期，刘彩萍也曾有过焦虑情绪，既有面对陌生的职场环境的压力，又有职业“降级”带来的心理落差。但她迅速进行自我调整，“首先，我勇敢地走出了家门。其次，我选择这份工作是为了兼顾家庭。如果这么想，所谓的工作‘降级’也就不那么重要了。”现在，她在社区工作中找到了新的价值感，“每天和许多社会爱心人士一起帮助社区群众，让我的价值得到了很好体现。”

另一位全职妈妈Mei的经历也颇具代表性。她在40岁时为了待产育儿而离职，10年后重返职场时遇到了重重困难。但她没有放弃，通过自主进修、参加培训计划，逐步找回了自信。最终，她不仅重返了职场，还找回了自我价值感。

全职妈妈重返职场是一条充满挑战的道路，但只要调整好心态，勇敢迈出第一步，就能重新找回属于自己的人生舞台。记住，你不是一个人在战斗，许多妈妈都成功实现了从家庭到职场的转型。相信自己，你也可以做到！