除了刷牙和漱口水，还有哪些牙齿清洁方法？

除了刷牙和漱口水，还有哪些牙齿清洁方法？

除了日常的刷牙和使用漱口水，还有哪些方法可以更有效地清洁牙齿？本文将为您详细介绍牙线、牙线棒和牙间隙刷的使用方法和注意事项，帮助您更好地维护口腔健康。

什么是牙线、牙线棒、牙间隙刷

牙线是由尼龙、塑料等纤维制成的细线，是一种清洁牙齿的用品。刷牙只能清洁牙齿的内、外两面及牙龈以上的区域，对于牙齿相邻面和牙周袋的牙垢、菌斑等，推荐使用牙线清洁。长期坚持使用牙线可以减少牙周病及口臭、蛀牙等问题。

牙线棒是一种在日常口腔护理中配合牙刷一起使用的产品，和牙线相比，牙线棒具有更方便、高效、安全、卫生等优点。

牙间隙刷状似小型洗瓶刷，是为清洁牙间隙（普通牙刷无法触及）而专门设计的小型牙刷。

牙线/牙线棒的正确使用方法

• 取一段约40厘米长的牙线，分别缠绕双手的中指，拉紧，用拇指和示指（食指）的指腹控制牙线；或取一根牙线棒。
• 将牙线放在两颗牙齿之间的牙缝中，向牙龈方向轻柔地施加压力，左、右拉动牙线，使牙线顺利滑入牙间隙。切忌使用暴力把牙线压进牙间隙，那样会导致牙龈损伤。牙线进入牙间隙后分别向口内、口外压紧牙线，左、右拉动牙线，轻柔地上、下彻底清洁前、后牙齿的邻面。然后向着咬合面把牙线提拉出来。重复以上步骤，直到清洁好每一个牙邻面。牙线棒同理。
• 每天晚饭后，用约10分钟认真清洁每一颗牙齿，再配合正确的刷牙方法和使用漱口护理液，将会非常有效地防止龋齿和牙结石产生，也可以预防牙周炎。

使用牙线/牙线棒的注意事项

• 牙线/牙线棒放入牙缝时要慢慢滑动下放，以免太过用力伤害到牙龈。
• 牙线/牙线棒最好每天晚饭后使用一次，用得过多对牙齿也有伤害。
• 牙线/牙线棒并不能代替正常的刷牙及漱口水的使用。
• 牙线/牙线棒是一次性用品，使用后请不要再次使用。
• 一定要购买正规品牌的牙线/牙线这棒，以免其对身体造成危害。

牙间隙刷的使用方法

当龈乳头退缩导致牙齿邻面有间隙、牙齿邻面外形不规则或根面有凹陷时，清除邻面菌斑的最佳方法是使用牙间隙刷。另外，牙间隙刷还适用于清除牙根分叉处的菌斑。

选用直径适宜的牙间隙刷，将牙间隙刷刷头顺牙间龈乳头方向伸入到牙间隙处或牙根分叉处，在牙缝处轻轻地来回移动，刷除菌斑。一般在每晚睡前刷牙后使用牙间隙刷即可。

内容来源：人民卫生出版社出版《牙齿健康与口腔保健手册（第2版）》