从润唇膏到日常护理：专家解析冬季嘴唇干裂问题

从润唇膏到日常护理：专家解析冬季嘴唇干裂问题

随着冬天的到来，很多人会遇到嘴唇干燥甚至脱皮的问题。这不仅仅是缺水那么简单，还可能是因为环境因素、饮食习惯等多种原因导致。专家建议，除了多喝水，还可以尝试使用一些高保湿的润唇膏，比如含有天然成分的润唇膏，它们不仅能有效锁住水分，还能修复受损的唇部肌肤。不妨试试看，让你的双唇在这个冬天不再干燥。

嘴唇干燥起皮，很多人以为这只是因为天气干燥。其实，导致这种症状的原因不全是干燥，还可能是得了唇炎，这与环境因素和不良的习惯有密切关系。秋冬季节，有些人的嘴唇经常会起皮，感到不舒服，这时候总是会忍不住用舌头去舔，结果越舔越干，越干越想舔，形成了恶性循环，而且会反复发作，经久不愈，最后导致嘴唇干裂、起皮、红肿，这是得了唇炎，属于慢性脱屑性唇炎。

其实唇炎还有一种类型，叫糜烂性唇炎。糜烂性唇炎有时会形成糜烂，有时会长小的丘疹或者疹子，会有痒的感觉等。有的孩子有湿疹，嘴唇周围也会起小泡，起皮，有痒感，忍不住要抓挠，出现糜烂、渗出。慢性脱屑性唇炎和糜烂性唇炎是比较常见的两种唇炎类型，其中慢性脱屑性唇炎更常见。

慢性脱屑性唇炎，通常表现为嘴唇干、肿胀、干燥、脱屑、裂小口等症状。特别是在干燥的秋冬季节，嘴唇是没有皮脂腺的，不分泌油脂，干燥的时候特别容易起皮，再加上风吹日晒，很多人有舔唇、撕皮的不良习惯，舔得多、撕得多，越撕就越起干皮，形成恶性循环。南方空气湿润，唇炎的发病率相对就低些。而糜烂性唇炎和全身因素有关，病因非常复杂，可能和寒冷刺激、气候干燥、吃辛辣刺激食物、反复舔唇、机体抵抗力下降等有关。

嘴唇经常干燥起皮和缺乏维生素有关系吗？目前不认为维生素缺乏会引起嘴唇干燥、起皮。嘴唇干燥、起皮跟环境因素和不良的习惯关系更密切。现在维生素缺乏的人不是很常见，现在大众的营养还是比较均衡的，只要能够正常饮食，维生素的摄取应该不是问题。

润唇膏作为人们日常生活中的必备品，其历史可以追溯到几千年前。古埃及就有使用蜂蜡和油脂来保护和滋养双唇的记载。随着时间的推移，润唇膏的制作工艺和成分不断发展，从最初的天然成分到现代的化学合成成分，润唇膏品类日益丰富。

润唇膏根据功效，可分为润泽型润唇膏、修复型润唇膏、防晒型润唇膏、特殊功能润唇膏，以及彩色润唇膏。

• 润泽型润唇膏：这类产品主打保湿功能，通常含有石蜡、蜂蜡或天然油脂，涂抹后可在双唇表面形成保护层，锁住水分，防止干燥。
• 修复型润唇膏：这类产品通常富含维生素E和乳木果油，能够滋润并修复唇部肌肤，特别适合干裂或受损的双唇。
• 防晒型润唇膏：这类产品通常含有化学或物理防晒剂，如二氧化钛或氧化锌等，能够保护双唇免受紫外线伤害。
• 特殊功能润唇膏：这类产品主要含有一些特定功效成分，如抗衰老成分（胶原蛋白和透明质酸），或针对特定问题（丰满唇部）设计的成分。
• 彩色润唇膏：这类产品在提供基本保湿和修复功能的同时，还添加了色素，可为双唇带来轻微的色彩，适合追求自然妆容的消费群体。

润唇膏的基础成分包括封闭剂和保湿剂/柔顺剂两类。封闭剂包括矿脂（凡士林）、矿油、蜡（蜂蜡、石蜡、微晶蜡、合成蜡、液体石蜡等）；保湿剂/柔顺剂包括植物油脂（橄榄油、牛油果树果脂、澳洲坚果籽油等）、生育酚（维生素 E）、辛酸/癸酸甘油三酯。市售产品中最为常见的成分有以下几种。

• 石蜡和蜂蜡：润唇膏中最常用的基础成分，能在双唇表面形成一层保护膜，减少水分蒸发。
• 天然油脂：如橄榄油、甜杏仁油等，不仅可起到滋润作用，还含有人体必需的脂肪酸和维生素，有益皮肤健康。
• 生育酚（维生素E）：是一种强效抗氧化剂，能够帮助修复受损的皮肤细胞，减少唇部干裂。

近年来，随着科学技术的发展，越来越多的创新成分被应用于润唇膏中，如透明质酸和肉豆蔻酸等，因具有出色的保湿和修复能力而被广泛应用。此外，随着消费者健康意识增强，许多品牌开始采用蜂蜜、可可脂和茶树油等天然成分，对皮肤更加温和，同时也更环保。

要选择合适的润唇膏，有几个关键因素需要考虑。

• 识别唇部需求：认真评估自身唇部状况，如果唇部经常干燥或起皮，可能需要选择更加注重保湿和修复功能的润唇膏；如果唇部容易发炎或出现裂纹，则应选择具有舒缓和促进愈合作用成分的润唇膏。
• 日常生活习惯：应充分考虑日常所需，如果经常在户外活动，就需要选择明确标注SPF防晒指数的润唇膏，以防止紫外线对唇部的伤害。
• 分析成分：明确保湿成分，寻找富含保湿成分的润唇膏，如维生素E、橄榄油、乳木果油和可可脂等，这些成分可以有效地锁住水分，保持嘴唇柔软。注意润唇膏中可能含有的有害成分，如矿物油、对羟基苯甲酸酯和人工香料等，这些成分可能引起皮肤敏感或对人体健康造成危害。应结合自身肤质情况，如为过敏性皮肤，建议选择无香料添加和不含易致敏成分的产品。

除了使用润唇膏，还有哪些生活习惯需要调整，比如饮食、环境调节等。

1. 加强保湿：在冬季，应加强对嘴唇的保湿护理。除了涂抹润唇膏外，还可以通过多喝水、使用加湿器等方式来提高室内湿度，减少嘴唇的水分流失。

2. 调理饮食：可多吃含水量较高的水果，如猕猴桃、苹果、橙子、柚子、梨子等，可有效补充身体所需的维生素，还能补充水分。同时，避免过多摄入辛辣、刺激性食物，以免刺激嘴唇皮肤。

3. 降低外界刺激：在冬季，应尽量避免嘴唇暴露在寒冷、干燥的环境中。外出时，可以佩戴口罩或围巾等保暖用品，以减少嘴唇的水分流失和寒风刺激。此外，还应避免用手撕扯嘴唇上的死皮或舔嘴唇，以免引发感染或加重干燥现象。

4. 定期去角质：使用温和的唇部磨砂产品，每周一到两次，去除嘴唇上的死皮，让嘴唇更加光滑。

5. 注重唇部防晒：出门时选择有防晒指数的唇膏，防止紫外线对嘴唇的伤害，避免唇色变深。

6. 克制舔唇习惯：舔嘴唇会让嘴唇更加干燥，还可能引发唇炎等问题，一定要忍住不要舔哦。

7. 保持良好作息：不熬夜，保证充足睡眠，让身体处于良好的状态，嘴唇也会更健康。

8. 使用唇部精华油：为嘴唇提供更深入的滋养，让嘴唇更加饱满有光泽。

如果自我诊断后症状仍未改善，建议及时就医，寻求专业医生的帮助以明确病因并获得针对性治疗。