核桃仁热量高达627大卡，减肥人群需谨慎食用
创作时间:
2025-01-21 23:08:35
作者:
@小白创作中心
核桃仁热量高达627大卡，减肥人群需谨慎食用
核桃仁的热量及营养成分
营养素 | 含量（每100克） |
|---|---|
热量（大卡） | 627 |
脂肪（克） | 58.80 |
碳水化合物（克） | 19.10 |
蛋白质（克） | 14.90 |
胆固醇（毫克） | - |
纤维素（克） | 9.50 |
维生素A（微克） | 5.00 |
维生素C（毫克） | 1.00 |
维生素E（毫克） | 43.21 |
胡萝卜素（微克） | 30.00 |
硫胺素（毫克） | 0.15 |
核黄素（毫克） | 0.14 |
烟酸（毫克） | 0.90 |
镁（毫克） | 131.00 |
钙（毫克） | 56.00 |
铁（毫克） | 2.70 |
锌（毫克） | 2.17 |
铜（毫克） | 1.17 |
锰（毫克） | 3.44 |
钾（毫克） | 385.00 |
磷（毫克） | 294.00 |
钠（毫克） | 6.40 |
硒（微克） | 4.62 |
热量点评：每100克核桃仁所含热量约为627大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物20.58%，脂肪63.36%，蛋白质16.06%，对减肥人群而言应慎重食用。
热门推荐
青海：清洁能源助力高质量发展新实践
“专精特新”：以“小身板”释放“大能量”
八字命理：揭秘你的职业发展方向
朱元璋八字揭秘：从命理看治国之道
八字解密：月支日支如何塑造你的性格？
八字算命：传统文化与现代理性的碰撞
八字排盘真的能预测你的财运吗？
警惕！清洗宝宝衣服的常见误区，你中招了吗？
“微光计划”助力残障人士职业发展：从冬残奥运动员到职场精英
盲人按摩师培训：点亮人生之路
如何把 TikTok 流量引流到私域（避免封号的技巧）
一文解析小红书私域运营方法
抑郁症患者如何通过瑜伽找到内心的平静？
抑郁症的早期识别与预防：从症状观察到自我评估
开光手链丢了？别慌！这些招数让你重拾信心
黄金手链丢失案：拾得遗失物的法律责任与维权指南
应聘者应如何准备以提升行业洞察能力？
人员需求规划怎么做
IT技术支持工程师怎么快速提升自己？
无线电通信的鼻祖：摩尔斯电码
网络热词“gg”的多重意味：年轻人交流中的文化密码
济南奥体中心：“东荷西柳”见证全运辉煌
山东鲁能主场：济南奥体中心交通全攻略
沙洞村：小小奇楠树苗，长成沉香大产业
第二十七期“沉香山大讲堂”：伽楠香能否入药典及食品
债权债务纠纷：解决路径与法律分析
年柱庚寅月柱己卯：深入解析命理格局与五行旺衰
现代悦动的燃油经济性如何？影响现代悦动油耗的因素有哪些？
天津煎饼果子：一张传承百年的美食名片
跟着阿三学做煎饼果子