每年100万人患心梗，这些预防和急救知识你必须知道

每年100万人患心梗，这些预防和急救知识你必须知道

11月20日是“中国心梗救治日”，这个特殊的日子提醒我们关注心血管健康，重视心梗的预防和救治。据国家心血管病中心统计，我国每年约有100万人发生急性心肌梗死，其中约一半患者因未能及时就医而失去生命。因此，提高公众对心梗的认识，掌握预防和急救知识至关重要。

武汉市中心医院心血管内科副主任医师陈刚在《名医来了》节目中强调，心梗的预防关键在于改善生活方式。他指出，以下几点尤为重要：

1. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是心梗的重要诱因。研究显示，吸烟者心梗风险比非吸烟者高2-4倍，而适量饮酒（每天不超过15克纯酒精）可降低心血管疾病风险。

2. 健康饮食：均衡的饮食对心脏健康至关重要。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂肪的蛋白质来源，减少饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入。

3. 规律运动：最新研究证实，体力活动与心梗患者的死亡率呈负相关。高强度体力活动可使心血管疾病死亡风险降低28%，全因死亡率降低17%。即使是对已经植入支架的患者，适度运动也是安全的，不会导致支架脱落。

4. 控制体重：超重和肥胖是心血管疾病的重要危险因素。通过合理饮食和规律运动维持健康体重，有助于降低心梗风险。

5. 规律作息：长期熬夜和睡眠不足会增加心血管疾病风险。成年人每晚应保证7-8小时的优质睡眠。

6. 管理压力：长期精神压力过大可导致血压升高，增加心血管疾病风险。适当的放松和心理调适对心脏健康很重要。

心梗的早期症状可能并不典型，容易被忽视。武汉市第二总医院心血管内科主任马国斌提醒，以下症状可能是心梗的预警信号：

• 胸闷、胸痛，尤其是心前区或胸部中间的压榨性疼痛，持续时间超过20分钟
• 左肩、左臂、颈部或下颌疼痛
• 呼吸困难、恶心、呕吐
• 突发极度疲劳或头晕

一旦发现上述症状，应立即拨打120急救电话。研究显示，心梗发生后的120分钟是救治的黄金时间，越早治疗效果越好。

2024年2月4日，山西省晋城市河西镇卫生院成功救治了一名心梗患者。当天下午，患者董某因胸闷、胸痛就诊，医生张俊忠迅速做出诊断并启动紧急救治流程。在患者出现室颤的危急时刻，卫生院配置的AED（自动体外除颤仪）发挥了关键作用。经过5分钟的紧急抢救，患者恢复意识，随后被转送至市人民医院进一步治疗。最终，通过及时植入支架，患者转危为安。

这一案例充分说明，早期识别和快速反应是提高心梗救治成功率的关键。同时，也凸显了AED在公共场所配置的重要性。据统计，我国每年约有54.4万人死于心脏性猝死，其中大部分发生在医院外。AED的普及和正确使用，可以为心梗患者争取宝贵的救治时间。

1. 定期体检：特别是有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群，应定期监测相关指标，遵医嘱服药。

2. 防寒保暖：秋冬季节是心梗高发期，应注意保暖，避免血管收缩引发心血管事件。

3. 避免过度劳累：过度体力或脑力劳动都可能诱发心梗，应注意劳逸结合。

4. 保持良好心态：避免情绪大起大落，学会调节压力。

5. 学习急救知识：了解心肺复苏和AED的使用方法，关键时刻可挽救生命。

心梗虽然凶险，但通过合理预防和及时救治，可以显著降低其危害。让我们从现在做起，关注心脏健康，远离心梗威胁。