中医教你调理肾亏，告别亚健康

中医教你调理肾亏，告别亚健康

肾亏是中医理论中的一个重要概念，主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。肾亏不仅影响身体健康，还可能导致亚健康状态。通过中医调理肾亏具有重要的现实意义。

肾亏的成因主要包括房事不节、久病伤肾、情志内伤、过度食用温燥药物或食物等。肾亏的主要症状包括腰膝酸软疼痛、眩晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、男子阳强易举、遗精早泄、女子经少经闭等。

中医调理肾亏的方法多样，包括药物治疗、按摩、保健操等。常用的药物有六味地黄丸、知柏地黄丸等。此外，日常生活中预防肾亏的具体措施包括规律作息、适度运动、饮食调养等。饮食调养方面，可以食用桑椹糖水、黄精炖冰糖、莲子粉粥、枸杞酒等。同时，应注意避免过度恐惧、保障日常饮水量、维持大小便通畅、吞津养肾、按摩肾俞穴和涌泉穴等。