从2.01米崔永熙看科学增高：努力与方法缺一不可
从2.01米崔永熙看科学增高：努力与方法缺一不可
2024年10月，21岁的崔永熙亮相NBA篮网队媒体日，成为继王治郅、巴特尔、姚明、易建联、孙悦、周琦之后又一名登陆NBA的中国球员。与前辈们不同的是，崔永熙并没有所谓的“顶级天赋”，而是通过科学训练和不懈努力实现了身高的显著增长，从一个普通身高的孩子成长为2.01米的NBA球员。
崔永熙的成功并非偶然。从8岁开始，他就接受了专业的篮球训练。他的父亲崔明光曾是茂名市业余体校的篮球运动员，深知科学训练和良好生活习惯的重要性。在崔永熙的成长过程中，父亲不仅注重他的篮球技能培养，更重视他的休息和饮食。每天保证充足的睡眠，经常开车一两百公里为他购买新鲜、有营养的食材，这些都为他的身高增长奠定了坚实的基础。
在东莞篮球学校，崔永熙接受了更为系统的训练。学校采用NBA的训练标准，配备了一流的训练设施和专业的教练团队。更重要的是，学校注重科学训练，强调充足的休息时间，从不安排早操，确保孩子们能够充分休息。这种科学的训练方法不仅帮助崔永熙避免了严重的伤病，也为他的身高增长创造了有利条件。
在NBA历史上，通过科学方法实现身高增长的案例并不罕见。迈克尔·乔丹就是一个典型的例子。高中时期的乔丹身高只有1.80米左右，甚至因为身高问题被校队拒绝。但他没有放弃，通过持续的训练和科学的方法，最终身高增长了17厘米，达到了1.98米。同样，威斯布鲁克从1.72米增长到1.91米，麦科勒姆从1.57米增长到1.91米，这些看似“奇迹”的身高增长，背后都是科学训练和不懈努力的结果。
然而，科学增高并不是一蹴而就的。长沙泰和医院儿童生长发育专家陈曼娜教授指出，孩子的身高受遗传因素（约占70%）和后天因素（约占30%）的共同影响。生长激素是治疗因特定病因导致儿童身材矮小的有效药物，但必须在专业医生的指导下使用，不能盲目使用。生长激素的使用也伴随着一定的风险，如使用不当，还会引发一系列不良反应。
那么，如何通过科学方法促进身高增长呢？专家建议从以下几个方面入手：
合理饮食：确保摄入足够的蛋白质，如鱼、鸡蛋、牛肉等，这些食物有助于骨骼和肌肉的生长。同时，多吃富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，避免过多摄入高糖、高脂肪和油炸食品。
科学运动：鼓励进行纵向性的运动，如跳高、跳绳、打篮球、游泳等。这些运动有助于拉伸肌肉和骨骼，刺激生长激素的分泌。同时，要注意适度运动，避免过度运动造成身体损伤。
充足睡眠：确保每晚都有足够的睡眠时间，建议每晚睡眠8~10小时。为孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境，帮助他们养成良好的睡眠习惯。
良好心态：保持良好的学习环境与和谐的家庭氛围，避免过度压力和焦虑对孩子的影响。鼓励孩子多参加兴趣爱好活动，与同龄人交流互动，培养积极向上的心态。
定期检查：密切关注孩子的身高和体重，定期到医院做骨龄检查，及时了解孩子的生长发育情况。如果发现异常，应及时咨询专业医生并采取相应的干预措施。
崔永熙的故事告诉我们，身高并非决定成功的唯一因素。即使没有“顶级天赋”，通过科学的训练方法和持续的努力，也能实现自己的梦想。对于正在追求身高增长的青少年来说，重要的是树立正确的观念，采取科学的方法，同时保持积极向上的心态。记住，每个人的成长路径都是独特的，关键在于找到适合自己的方法，并为之付出持续的努力。