夜磨牙竟伤颞下颌关节？专家提醒：这些症状要警惕

夜磨牙竟伤颞下颌关节？专家提醒：这些症状要警惕

夜磨牙，这个看似平常的睡眠习惯，却可能暗藏风险。近期研究表明，长期夜磨牙不仅会导致牙齿磨损，还可能引发颞下颌关节紊乱（TMD），表现为关节疼痛、弹响等问题。专家提醒，及时采取措施预防和治疗夜磨牙，对维护颞下颌关节健康至关重要。

夜磨牙，医学上称为睡眠磨牙症（Sleep Bruxism，简称SB），是一种常见的睡眠现象，特征是在睡眠中不自觉地咬紧或磨动牙齿。据统计，夜磨牙的患病率在8%~31%之间，且在儿童中更为多见。

长期夜磨牙不仅会导致牙齿表面的牙釉质磨损，引发牙齿敏感、酸痛，更严重的是，它会对颞下颌关节造成持续性损伤。颞下颌关节是连接下颌骨与颅骨的关节，负责张口、闭口等重要生理功能。当夜磨牙发生时，关节会承受异常的负荷，导致关节盘移位、关节囊炎症，甚至骨质吸收。

研究显示，夜磨牙与颞下颌关节紊乱（TMD）的发病率呈正相关。一项影像学研究发现，夜磨牙患者中，颞下颌关节的髁突和关节结节会出现骨质改变，且这种改变与磨牙的严重程度相关。此外，夜磨牙产生的压力可压迫颞下颌关节，引发关节疼痛、弹响，严重时甚至会导致张口受限。

针对夜磨牙引发的颞下颌关节问题，目前临床上常用的一种治疗方法是佩戴牙合垫。传统牙合垫需要通过手工制作，存在精度不高、舒适度差等问题。近年来，随着数字化技术的发展，数字化牙合垫应运而生，为患者带来了福音。

数字化牙合垫通过口内扫描、计算机辅助设计（CAD）等技术，实现精准制作。研究显示，数字化牙合垫不仅简化了制作流程，还显著提高了患者的舒适度。与传统牙合垫相比，数字化牙合垫的制作时间减少了近一半，临床调牙合时间更是缩短了近3倍。更重要的是，数字化牙合垫在治疗效果上与传统方法相当，能够有效缓解TMD症状。

虽然夜磨牙的具体成因尚不完全清楚，但研究表明，精神压力、不良生活习惯等是重要诱因。以下是一些预防建议：

1. 减压放松：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。睡前可以尝试听轻音乐、泡热水澡等方式帮助放松。

2. 改善生活习惯：减少烟酒摄入，避免饮用含咖啡因的饮料，尤其是在睡前。

3. 规律作息：保持充足的睡眠，避免过度疲劳。

4. 注意口腔卫生：饭后及时清洁口腔，避免食物残渣刺激牙齿和关节。

如果发现有夜磨牙的症状，应及时就医，通过专业检查评估磨牙程度和关节状况。对于症状较轻的患者，通过调整生活习惯和心理状态，可能有所改善。而对于症状较重的患者，则需要在医生指导下采取相应的治疗措施，如佩戴牙合垫等。

夜磨牙看似平常，却可能暗藏风险。及时关注并采取预防措施，有助于保护我们的牙齿和颞下颌关节，维护口腔健康。