每月自查防皮肤癌，ABCDE法则助早期发现

每月自查防皮肤癌，ABCDE法则助早期发现

皮肤癌是全球最常见的癌症类型之一，据估计，到70岁时，五分之一的人都会患上这种疾病。幸运的是，皮肤癌是肉眼可见的癌症，通过定期自查可以及早发现异常，提高治疗成功率。本文将详细介绍皮肤癌的早期自查方法，特别是ABCDE法则，帮助你掌握这一重要的健康检查技能。

ABCDE法则是皮肤癌早期自查的核心工具，它提供了一套简单易记的观察要点：

• A（Asymmetry）不对称：正常痣或斑点通常是对称的，如果一半与另一半明显不同，需要警惕。

• B（Border）边界：皮肤癌的边界往往模糊、不规则，可能有缺口或锯齿状边缘。

• C（Color）颜色：颜色不均匀是重要警示，特别是多种颜色混杂，如黑色、棕色、白色、红色或蓝色。

• D（Diameter）直径：直径大于6毫米（约铅笔橡皮大小）的痣或斑点需要特别关注。

• E（Evolution）发展：任何大小、形状、颜色的变化，或出现瘙痒、出血等症状，都可能是危险信号。

皮肤癌自查应该每月进行一次，以下是一套完整的检查流程：

1. 准备工具：明亮的灯光、全身镜、手持镜、椅子或凳子。

2. 检查顺序：

   • 面部：包括鼻子、嘴唇、耳朵的前后。
   • 头皮：使用吹风机分开头发，必要时请他人协助。
   • 双手：手掌、手背、手指间和指甲下。
   • 手臂：从手肘开始，检查上臂所有侧面，包括腋下。
   • 躯干：颈部、胸部、腹部和背部。
   • 腿部：坐下，将每条腿放在椅子上，检查正面、侧面和背面。
   • 脚部：脚踝、脚底、脚趾和指甲。

3. 注意事项：

   • 使用镜子检查难以直接看到的部位。
   • 注意日晒部位和隐蔽部位，如头皮、腋下等。
   • 记录发现的任何异常，拍照有助于对比变化。

以下人群应更加重视皮肤癌自查：

• 长期暴晒者：户外工作者、喜欢日光浴的人。
• 家族史：有皮肤癌家族病史的人。
• 免疫系统受损：如HIV/AIDS患者、器官移植后服用免疫抑制药物的人。
• 皮肤特征：肤色较浅、雀斑多、痣多的人。
• 其他因素：接触某些化学物质（如砷）、接受过放射治疗等。

预防措施包括：

• 防晒：使用SPF30以上的广谱防晒霜，每两小时重新涂抹。
• 防护装备：佩戴宽边帽、太阳镜，穿着长袖衣物。
• 避免强烈日照：上午10点至下午4点尽量避免户外活动。
• 健康生活方式：戒烟限酒，均衡饮食，补充维生素D。

皮肤癌虽然可怕，但通过定期自查和及时就医，可以大大提高治愈率。记住，你是最了解自己身体的人，任何细微的变化都可能暗藏风险。让我们从现在开始，每月花几分钟时间，守护自己的皮肤健康。