专家：正确使用防晒霜，可将皮肤癌风险降低一半

专家：正确使用防晒霜，可将皮肤癌风险降低一半

“大多数人皮肤癌是由未受保护的紫外线辐射引起的，而使用防晒霜可以显著降低皮肤癌的风险。”这是皮肤癌基金会主席、皮肤科医生Deborah S. Sarnoff博士反复强调的观点。作为一位长期致力于皮肤癌预防工作的专家，Sarnoff博士的话值得我们深思。

皮肤癌是全球最常见的癌症类型之一，主要由太阳释放的紫外线（UV）辐射引起。紫外线能穿透皮肤，损害皮肤细胞中的DNA，从而导致突变和癌症。面部、颈部、耳朵和手臂等经常暴露在阳光下的部位尤其容易受到伤害。

皮肤癌主要包括三种类型：

1. 基底细胞癌：最常见的皮肤癌类型，通常表现为半透明、发亮的小肿块，可能伴有可见血管。它生长缓慢，很少转移，但若不治疗会破坏周围组织。

2. 鳞状细胞癌：多见于日光暴露区域，如面部和手臂，表现为红色鳞屑斑块或溃疡，易出血。如果不及时治疗，可能会发生转移甚至危及生命。

3. 恶性黑色素瘤：这是一种高度恶性的皮肤癌，特征为不对称、边缘不规则的色素痣，颜色多样且直径常大于6毫米。它进展快，容易转移，需尽早发现和治疗。

防晒霜是如何发挥作用的呢？它主要通过两种方式来保护皮肤：

• 化学防晒：含有能吸收紫外线的化学成分，如阿伏苯宗、贝莫三嗪等，将紫外线转化为无害的热量释放。
• 物理防晒：含有氧化锌、二氧化钛等矿物质，能在皮肤表面形成保护层，反射和散射紫外线。

多项研究表明，防晒霜在预防皮肤癌方面效果显著。澳大利亚的两项重要研究发现，使用防晒霜的人黑色素瘤发病率降低了50%，鳞状细胞癌发病率降低了40%。

虽然防晒霜很重要，但仅靠它还不够。皮肤癌基金会建议采取以下综合防晒策略：

1. 选择合适的防晒霜：应选择SPF30或以上的广谱防晒霜，既能防UVB（导致晒伤），又能防UVA（导致皮肤老化和癌症）。

2. 正确使用防晒霜：每次至少涂抹一盎司（约两汤匙），并每两小时补涂一次，尤其是在户外活动时。如果使用喷雾，应喷至皮肤微光，并均匀涂抹。

3. 穿戴防护装备：戴宽边帽、太阳镜，穿长袖衣物。选择带有UPF（紫外线防护系数）标签的衣物，UPF50可阻挡98%的紫外线。

4. 避免强烈日晒：尽量避免在上午10点至下午4点之间外出，此时紫外线最强。如果必须外出，应寻找阴凉处。

5. 定期皮肤检查：注意观察皮肤上的痣或斑块是否有变化，遵循ABCDE法则：不对称（Asymmetry）、边界模糊（Border）、颜色不均（Color）、直径大于6毫米（Diameter）、短期内变化（Evolution）。

皮肤癌是可预防的，而防晒是最简单有效的预防方法。正如Sarnoff博士所说：“防晒不仅是美容需求，更是保护健康的重要措施。”无论你是年轻人还是老年人，无论你是否已有皮肤损伤，开始防晒永远不会太晚。

记住，防晒不是偶尔为之的事，而应该成为日常习惯。让我们从今天开始，科学防晒，远离皮肤癌的威胁。