【滋补圣品】四神汤，我的冬日暖心秘诀

【滋补圣品】四神汤，我的冬日暖心秘诀

一个让我在寒冷冬日里感到温暖的好东西——四神汤。这个看似普通的汤品，却有着不为人知的神奇功效。
接下来，我就来分享一下我喝四神汤的经历，以及它的做法和注意事项。

一、喝了四神汤的效果

1. 健脾养胃：四神汤中的茯苓、莲子、山药等食材都具有健脾养胃的作用，可以帮助改善消化不良、食欲不振等问题。

2. 补气养血：四神汤中的当归、川芎等药材具有补气养血的作用，对于贫血、气血不足的人群有很好的调理作用。

3. 安神助眠：四神汤还具有安神助眠的作用，可以帮助改善失眠、多梦等问题，让你拥有一个好的睡眠质量。

二、四神汤的做法

材料：茯苓、莲子、山药、当归、川芎、猪骨、姜片等。

步骤：

1. 将猪骨洗净，放入锅中加水煮沸，撇去浮沫，捞出备用。

2. 将茯苓、莲子、山药、当归、川芎等药材洗净，与猪骨一起放入锅中，加入适量的清水。

3. 大火煮沸后转小火炖煮1-2小时，期间可适当加入姜片调味。

4. 煮至药材和猪骨熟烂，汤汁浓郁即可。

三、注意事项

1. 四神汤虽然具有很多好处，但并不适合所有人群。孕妇、哺乳期妇女、小孩以及对其中任何一味药材过敏的人应避免食用。

2. 四神汤中的药材量不宜过多，过量食用可能会引起不适。建议在煮汤前咨询中医师或药师，根据个人体质调整药材比例。

3. 四神汤适合在冬季食用，夏季食用可能会导致上火。此外，患有感冒发热、炎症等症状的人群应暂时停止食用。

本文原文来自家庭医生网站