中药代茶饮到穴位按摩：荆州中医推荐五种防流感方法

中药代茶饮到穴位按摩：荆州中医推荐五种防流感方法

随着流感高发季的到来，荆州市中医医院发布了《冬春季流感中医药防治指南》，提供了多种中医防流感的方法。其中包括中药代茶饮、中药香囊、中药足浴、穴位按摩和刮痧疗法等多种实用技巧。这些方法不仅有助于预防流感，还能在一定程度上缓解流感症状。无论是平素体虚还是有慢性呼吸道疾病的朋友们，都可以根据自身情况进行选择和实践。让我们一起学习中医智慧，守护自己和家人的健康。

中药代茶饮

平素体虚乏力者可取黄芪5克、防风5克、苏叶5克、大枣5克、生姜3克代茶饮，每日1剂。平素有慢性呼吸道疾病，伴有咽痒咳嗽，可取胖大海3克、薄荷2克、麦冬3克、甘草3克代茶饮，每日1剂。

中药香囊

可以选取藿香、佩兰、白芷、薄荷、丁香、甘松等药物做成香佩，可以芳香通窍，驱邪解毒。

中药足浴

可将艾叶、藿香、苏叶、苍术、桂枝、生姜于清水中浸泡30min后再煎煮30min，加适量水，将双足浸入适宜温度的药水中，每次15-20min，每日1次。可以预防感冒。

穴位按摩

按风池、风府、大椎、命门、足三里、关元、曲池等穴位，每次按揉2-3分钟，每天2-3次，可疏通经络，扶正气，抵御外邪，预防流感。

刮痧疗法

如遇头痛症状，可选用头部刮痧，重点在双颞侧胆经循行部位，每次5-10分钟，以头皮发热，痛点缓解为度。如发热，可以加大椎刮痧。刮痧时按照由上往下的方向，每次5-10分钟，以出痧为度。

中医在预防流感方面有着悠久的历史和丰富的经验，主要通过增强体质、调节气血和使用中药等方法来抵御外邪。以下是一些实用的中医防流感策略：

日常养生与防护

1. 保暖为先
   根据气候变化增减衣物，尤其注意颈部和头部的保暖。出门戴帽子和围巾，避免寒气侵袭。

2. 饮食调理
   饮食宜温软清淡，富含营养，如梨、枇杷、山药、蛋奶等滋阴润燥的食物。少吃辛辣刺激或油腻厚味食物。

3. 起居规律
   保证充足睡眠（成人7-8小时/晚），合理安排工作和休息时间，有助于提升免疫力。

4. 情志调摄
   保持心情舒畅，避免过度焦虑或情绪波动，可通过听音乐、阅读等方式放松身心。

5. 适度运动
   练习太极拳、八段锦等传统功法，既能强身健体，又能疏通气血。

对于儿童，中医强调“治未病”，注重体质调理和早期干预。

• 轻症处理：针对不同阶段症状，推荐如通宣理肺丸、桂枝汤、防风通圣丸、连花清瘟胶囊等中成药。
• 家庭护理：咳嗽时可用白萝卜雪梨水止咳，嗓子痒含生姜片缓解；若痰多，可用麻仁丸或羚羊角丝煮水。

中医讲究辨证施治，以上方法虽安全有效，但建议在专业医师指导下选择适合自己的方案。如果出现高烧不退或其他严重症状，请及时就医。