口干舌燥 喝水没用？这两个家常食补汤，生津止渴 滋补五脏

口干舌燥 喝水没用？这两个家常食补汤，生津止渴 滋补五脏

经常口干舌燥？你不是缺水！两个家常食补汤，让你滋润一整天。

在中医理论中，口干舌燥并不一定意味着缺水。 如果你总是口干舌燥、但是一口气喝再多水也感觉不解渴，喝完水嘴巴还是干得很，嘴里也经常觉得黏黏的，那么在中医上认为，你其实并不是缺水，而是缺少津液。津液不足的时候，喝再多水也没用，今天给大家分享两个家常食补方，简单又好做。

什么是津液？

在分享之前，我们要先搞懂什么是津液。这个津液就是指我们身体里的水液，包括血液、唾液、泪水、还有汗水等等。体内津液不足了，给我们的感觉就好像是每时每刻都站在沙漠里一样，嗓子干，皮肤也干，但就算我们不停地喝水也没用，反而还会越喝越渴，喝得太多，还会给肾和脾胃造成负担。

津液不足的表现

中医上讲气为阳，液为阴，我们的津液就属于是阴，所以有时候我们补津液就是在补阴。长时间津液不足的人其实就是阴虚体质，这类人还经常伴有心烦意乱，晚上睡不好，大便干燥，小便短少，甚至还会有双腿无力发软等等的情况。

补充津液的两个家常食补方

这个时候我们就可以参考用两种家常汤，补好津液。

第一种：米汤

别看它简单，但它是一种补充津液非常直接有效的东西。通常在手术或者发烧后，津液和气血被大量消耗，这时候医生就会建议吃一些米汤促进恢复。做法就是直接取一把大米，或者也可以是粳米，加水煮成浓稠的米汤就可以了。煮好后，米汤上漂着的一层黏稠的东西叫米油，那可是米汤的精华，能滋阴补气，润燥生津。所以这种缺少津液、阴虚的人群，每天喝点米汤要比喝水好得多。

第二种：银耳雪梨汤

这也是我们生活中常见常听的一种食物。一个雪梨去皮切块，半块银耳泡发撕碎，还可以再加入适量的红枣，一起放进锅里煮个半小时，能健脾和胃，润肺补津。只有我们的津液补到位了，这些症状才会缓解。