高考季考生健康防护指南：饮食、疾病、出行全方位保障
高考季考生健康防护指南：饮食、疾病、出行全方位保障
又是一年高考季
考生和家长们
到了最紧张、忙碌的时候
应对人生的大考
健康的身体状态必不可少
考生们在冲刺成绩的同时
更要当好自己健康“第一责任人”
保持最佳身心健康状态
考生和家长们
快快收下这份健康防病小贴士
共同为高考保驾护航
1. 注意食品、饮水卫生
高考季天气炎热。食物容易腐败变质，增加了食源性疾病发生的风险。
考生及家长们记得做到以下几点，预防病从口入~
保持手卫生
餐前便后要洗手，建议使用肥皂或洗手液并用流动水洗手。保障食材安全
家庭和学校食堂应从正规渠道购买安全、新鲜的食材，用清洁的水洗干净蔬菜水果。
高考期间不建议吃隔餐菜，不建议外出聚餐。干净的烹饪环境
注意保持厨房环境及厨具餐具的干净清洁。注意饮食卫生
生食和熟食要分开存放和加工，避免细菌污染熟食。
烹饪要烧熟煮透。
高考期间避免食用生食凉菜。
未吃完的食物应放置在冰箱中保存，从冰箱取出二次加热一定要彻底。注意饮水安全
不喝生水，每日饮用足量白开水，瓶装水、桶装水应选购正规厂家生产的有效期内的产品。
2. 做好防护，预防疾病
预防感冒等呼吸道疾病
天气多雨地区应该避免淋雨，要避免淋雨。
使用空调或风扇时，要注意不要在空调出风口或风扇直吹下学习或睡觉。
保持良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。预防登革热等虫媒传染病
避免蚊虫叮咬是关键。
保持居住环境清洁，翻盆倒罐，清理积水，清除蚊虫滋生的场所。
水生植物要定期换水洗瓶。
家中和宿舍安装纱门纱窗，使用蚊帐，也可根据需要使用驱蚊灭蚊产品。
避免在蚊虫出没频繁时在树阴、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留。
3. 注意出行安全，预防伤害
多地进入雨季，强降水频繁。考生和家长们雨天赶考要注意安全。
提前到考点熟悉赴考路线，关注天气状况，合理安排出行方式及午间休息场所。
雨天在外行走要远离井盖，避开道路积水处，不站在空旷处、树下、广告牌下或电线杆下躲雨。
行走时遇雷雨尽量到商场等大型建筑物内避雨。
暴雨闪电时，不要拨打、接听电话。
大风时尽量不在高层建筑下面行走。
4. 保持好心态，从容迎考
家长可以这样做：
营造轻松、和谐的家庭氛围。
注意自己的言行，避免增加孩子的压力。
不宜随意调整孩子的生活方式和节律。考生可以这样做：
放松心情，保持良好的作息规律。
希望各位考生
以一个健康的身体、
良好的心态迎接考试！
祝大家旗开得胜！
金榜题名！